草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

孕妇游泳的好处 老人游泳注意事项 婴儿游泳注意事项 游泳健身的好处

健康知识小知识

婴儿游泳注意事项，很多宝妈都会带自己的宝宝去游泳，这也是很多育婴馆中比较热门的一个项目，那么婴儿游泳需要注意些什么呢？小编给大家讲讲婴儿游泳注意事项 。
婴儿游泳注意事项
1、要在宝宝心情愉快的情况下进行婴儿游泳操作，因此需要观察宝宝是否高兴，是否刚睡醒，有什么不舒服的地方 。
2、尽可能选择固定的时间，进行婴儿游泳，做婴儿游泳应该在吃奶后半小时到一小时左右 。
3、宝宝专用浴巾、一小块方巾、一块干毛巾、用于清理肚脐的75%酒精(适用于脐带没有脱落的宝宝)、消毒棉签等物品、宝宝洗发液、宝宝沐浴露、婴儿抚触油、婴儿爽身粉、要换的衣服、纸尿裤、水温计、充气90%的婴儿游泳专用泳圈、一个可在水中漂浮的玩具都是宝宝游泳必须用的设备 。
4、场所可选择家里浴室以方便给水排水，也可选择客厅、阳台，一家人都可以观看、拍照、拍摄录象，游泳时播放轻柔的音乐 。 建议家长以浴室为主，一是给水和排水不方便 。 二是空间小容易保障温度，避免宝宝着凉 。 三是水池漏水的话容易处理 。
5、给婴儿洗澡的操作者最好是两个人，在操作之前，请先洗手，修好指甲缘，摘掉手上的饰物，以免刮伤宝宝 。 让宝宝进行正式练习前有一个熟悉水温、水中感觉的准备期 。
6、初生出生(第2天至10天内)婴儿游泳的水温应在37～38度 。 出生10天以后的水温缓慢降低 。 夏天温度控制在35度左右 。 冬天的温度控制在37度左右 。 春秋两季天凉的时候控制在36度 。 婴儿游泳的温度应在39度以内，33度以上 。 最合适的温度应是婴儿背颈部温度，这也是婴儿表皮最高温度 。
【孕妇游泳的好处 老人游泳注意事项 婴儿游泳注意事项 游泳健身的好处】7、家长要控制好宝宝在水中的游泳时间，并不是游得越久越好 。 婴儿第一次游泳7分钟就可以了，以后可根据情况适当延长至15～20分钟，最长不宜超过30分钟 。

8、掌握好宝宝在水中的运动量，既不要漂浮着不动，也不要一刻不停地运动四肢，以免造成宝宝疲劳虚脱 。
9、3个月以上的宝宝在游泳的过程中，要尽量避免宝宝在游得高兴时双腿向前蹬泳池壁，造成身体后仰 。
10、宝宝游泳的安全监护距离要保持在一臂之内 。 不要手抓泳圈来回移动泳池中的宝宝，可以握住宝宝的手让宝宝在水中移动 。
11、游泳后用浴巾包裹好孩子，并将孩子的身体擦干，然后涂一些婴儿护肤品，给孩子做全身的按摩 。 休息片刻后再饮水或吃奶，以缓解宝宝的疲劳 。
12、游完后要吹干宝宝头发，把孩子包裹好，不要着凉 。 好好休息，注意观察孩子的睡眠、吃奶情况、精神状态及大小便等情况 。
游泳健身好处
1、消耗能量大减肥快
游泳也是一项激烈的运动，由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，消耗较多热量 。 水温一般低于气温，水的导热性大空气24倍，水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉，有利于散热和热量消耗 。 因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显 。
2、避免下肢腰部运动损伤
在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼 。 而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低 。

推荐阅读


上一篇：婴儿游泳的好处有哪些 婴儿游泳有九大益处 游泳注意事项 游泳的16个禁忌

下一篇：初学游泳的技巧 新手需掌握的游泳技巧