健康知识|怎样做好月子不留月子病

坐月子时做好哪六点，就能远离月子病？十月怀胎，一朝分娩，宝妈们以为的解放，没想到才是九九八十一难的开始。孩子出生后，马上迎来的就是难熬的月子。
我们中国人对月子十分的重视，因为它被视为女人的第二次“重生”，一旦月子期间落下毛病，以后很难治愈的，若要做好月子，身体会比以前更健康
但是，如何做好月子呢？真的是不洗澡、不通风就能做好月子吗？
老观念的坐月子，还行的通吗？小凡是一个90后，思想时尚，想法新颖，婆婆则是一个农村朴实的老太太。
因为小凡马上坐月子了，只好把婆婆从老家接来伺候月子。

“新想法”遇上“老观念”会碰撞出怎样的火花呢？原来在小凡月子期间，婆婆依旧按照旧观念来照顾小凡的月子。
不让小凡洗澡、洗头，屋内从不允许开窗通风，饮食更是没有滋味，而且婆婆说为了给小凡补营养，大多数都是油腻的饮食。
这一切让下小凡濒临崩溃。
一天，婆婆出门买菜，小凡终于找到机会，让老公照顾孩子，给自己舒服的洗了一个热水澡，而且分开时间，把各个房间都通了风。

这下小凡可是开心不已，但是婆婆回来后可就不开心了，坐在沙发上直掉眼泪，说要是受了风，以后可要落下头疼的毛病。
小凡见状，赶紧和婆婆道歉，虽然自己并不认为自己的做法不对，当晚，婆婆就给小凡熬得红糖姜水，让她发汗。即使小凡心理有多不情愿，但也只能照做了。
坐月子的雷区，你中招了吗？1.坐月子不能洗澡、洗头发
很多产妇坐月子，老人会提前告诉，不能洗澡和洗头发。更有甚者是洗脚、刷牙等都不能。而且要坚持一个月。说沾水会让产妇落下月子病。
但其实，产妇在月子期间，因为身体比较虚弱，会出大量的汗，若不及时清洁，不注意卫生，不但有可能引起产妇产褥期感染，而且对宝宝的健康也有影响。

所以，产妇在月子期间洗脸、刷牙、洗脚等是完全可以的，也是十分必要的。若要洗澡或洗头发，尽量在身体恢复好一点，选择阳光充足的时候。
洗完后注意保暖。千万不要着凉引起感冒等。
2.饮食越油腻，对奶水和产妇都有利
许多产妇在月子期间，为了宝宝有充足的奶水，以及自己身体的恢复，饮食上会选择大量油腻的食物，比如猪蹄汤、排骨汤、乌鸡汤等等。
有时还会在饮食上加大油量。
其实这样油腻的食物有可能让产妇的乳腺堵塞，奶水减少。产妇的体重会迅速增长，也不利于产后的恢复。

因此，月子期间产妇的饮食一定要荤素搭配，合理膳食。这样产妇身体得到及时的恢复，乳腺畅通，宝宝的奶水也就充足了。一举两得。
3.门窗紧闭不通风
大多数人都认为，月子期间的大忌就是不能见风。认为会引起月子病。
所以产妇在月子期间不但不能出门，而且是门窗紧闭。即使是炎炎的夏日也是如此。更别说空调和风扇等辅助设备了。
其实这样是非常大的错误，这样会让产妇汗流不断，心情烦闷。而且宝宝大小便的气味也不能散去。对宝宝的健康也不利。
因此，及时通风是非常有必要的。只要注意不直接对着风吹。可以选择每个房间分时间段通风。产妇和孩子去通风好的房间就可以。

这样减少了细菌的滋生。同时还能给产妇和宝宝带来新鲜的空气。身心健康都有利。
4.不能下床走动
产妇一定要注意休息，不能劳累、不能干重活是一定的。但是，若要一直躺在床上，不运动。是不可取的。

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