寂寞怎么办？？？？ 【寂寞怎么办，女生怎么解决自己的需求?】
寂寞了该怎么办？ 第一 ， 与外界多接触、交流 。
每个人都有表达自己思想感情、内心感受的需要 。 独自生活并不代表我们一定要与世隔绝 。
就算你的工作或者生活 ， 不得不经常要一个人去面对 ， 但内心的感觉和情绪 ， 随时都可以跟身边的人去分享 。 与朋友聚会时 ， 可以多多交流一些自己工作的感受 ， 获得心理上的支持 。
如果没有人愿意听你倾诉 ， 你可以用录音的方式 ， 把自己的想法录下来 。 心理学家认为 ， 把自己的想法用录音或者写日记的方式记录下来 ， 其舒缓心理情绪的效果 ， 与他人分享感受的效果几乎没有差别 。
所以 ， 尽量不要把自己的情绪压抑着 ， 释放情绪 ， 诉说感情才是摆脱孤独感的重要方式 。
第二 ， 与态度积极的人相处 。
人的性格会受到周围环境的影响 。
如果你能够经常与性格乐天、态度积极的人相处 ， 你自然就会受到他们情绪的感染 ， 从而获得正面的心理感受 ， 产生“近朱者赤”的效果 。
久而久之 ， 你的心扉就会敞开 ， 思想也慢慢跟着积极起来 ， 孤独感也因此而减少了 。
第三 ， “忘我”地与人交往 。
与人相处时感到孤独 ， 有时会超过一个人独处时的十倍 。 究其原因 ， 就是因为你和周围的人格格不入 ， 无法从中获得存在感 。
例如你到一个语言不通的地方 ， 由于你无法与周围的人进行有效的交流 ， 也无法进入那种热情的情绪环境中 ， 那么你在他人热烈的氛围中 ， 就会倍感孤独 。 这就是我们常说地“身在异乡为异客 ， 每逢佳节倍思亲”的感觉 。
所以 ， 你在与他人相处时 ， 无论是什么样的情境下 ， 都要做到“忘我” ， 不要把自己的感受放大去看待 ， 要忽略自己当下的感觉 ， 把注意力放在别人身上 ， 并设法为他人做点什么 。
当你与他人产生互动 ， 别人感受到你的温暖 ， 你同时也会温暖到自己的 。
第四 ， 享受生活的乐趣 。
生活中有许多事物 ， 都是充满乐趣的 。 一个人在家？那么尝试玩玩游戏吧 。
觉得一个人玩游戏很无聊？那么联网跟别人对战吧 。 觉得跟陌生人联网玩游戏很抗拒 ， 尝试去邀请朋友出去玩吧 。
不管做什么事情 ， 不要盯着负面的地方去看 ， 积极寻找好的方面 ， 发现事物的美好之处 。 当你能够充分领略到事物的美妙之处 ， 你就会消除孤独感了 。
例如有些人遇到挫折 ， 心情不好 ， 但又不愿意跟别人倾诉感情时 ， 经常跑到大自然里面 ， 感受一下田野风光 ， 或者看看美妙的风景 ， 人的心情也会逐渐开朗起来 。
如果你觉得 ， 一个人去看风景 ， 没有与人同行时那么有趣 ， 那为什么你不提高自己的社交技巧 ， 让自己认识更多的朋友 ， 结识喜欢的异性 ， 然后大家结伴同行呢？
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