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健康知识|怎样才能降低尿酸，尿酸461怎样才能降到正常

小知识


怎样才能降低尿酸？在生活中要注意什么？ 建议大家在生活中， 要多吃一些促进尿酸稳定代谢的食物， 多喝水， 促进肾脏功能运作， 同时， 还要减少尿酸的生成 。 尿酸偏高可以使用兹风草茶降低 。 做好这些， 才有助稳定体内的尿酸， 离健康更近一步 。
如何能快速降低自己的尿酸值?
1.多喝水增加排尿量
多喝水这样才能使排尿量增加从而有利于将尿酸排出体外 。
2.多吃素食
我们都知道大多数的肉里嘌呤含量都很高， 所以痛风患者比较适合多吃蔬菜 。
3.西红柿炒鸡蛋是痛风患者的好菜肴
西红柿炒鸡蛋里面营养丰富， 而且里面含有的嘌呤也很少， 不但不会增加痛风患者的嘌呤负担， 还可以增加痛风患者的营养摄入， 真的是一个非常好的菜 。
4.不吃油炸食品
油炸食品虽然含有的嘌呤量很少， 但是它特别不利于我们尿酸的排出， 所以油炸食品在我们想要降低指标的情况下不要食用 。
5.坚决不吃肉
降低指标期间， 一口肉也不要吃， 尤其是鸡鸭鹅， 虽然猪牛羊相对的含量少一些， 但是如果你想要彻底的降低下去， 就坚持忌口， 不要食用， 控制自己的饮食 。
怎样才能降低尿酸? 男性尿酸的正常值237.9~356.9μmol/L， 超过这个数值就需要及早的服药治疗,尿酸持续偏高还会阻碍尿酸的排泄,容易引起合并高血脂症、糖尿病等 。 尿酸超过正常值建议每天喝两杯兹风草茶缓解尿酸高的问题 。
尿酸高不能吃
一、辛辣食物
研究指出， 爱食辛辣者的平均尿酸水平要显著高于不食辛辣者 。 辛辣食物必然高盐， 而不管是食盐还是辣椒都对尿酸含量有极大的影响， 再把这两样食物一起食用效果可想而知了， 所以应该尽量避免辛辣食物的使用 。

还有那种味道特别浓烈的食物， 虽然味美， 但此类食物多是用了大量的调料调味， 非常不适合高尿酸患者食用 。 在生活中高尿酸的患者应多饮水， 这样来稀释尿液， 有利于尿酸排出， 控制尿酸的含量 。
二、嘌呤高的食物
像猪肉、牛肉、羊肉、火腿等这些肉类食物， 还有鸡心、鸭胗等这样的动物内脏， 这类动物脂肪、动蛋白中含有大量的嘌呤物质， 如果无度食用， 一定会引起尿酸的飙升！所以， 尿酸高的患者应该尽量减少肉类、内脏这些高嘌呤食物的食用 。
三、菌类
金针菇、蘑菇、香菇这种菇类的食物嘌呤含量不及肉类， 但也是较高的 。 虽然含量不至于造成痛风患者的疼痛， 但是为了身体健康抑制尿酸， 也应该少吃这类食物 。 这里的少吃， 只是要限制进食量， 而不是说完全不吃 。
四、饮品酒类
可乐、汽水、白酒、啤酒这些都要尽量避免 。 可乐、汽水等这些饮料可以适当饮用， 但一定要注意用量， 不可过度 。 但是白酒、啤酒这些一定不能喝 。 饮用白酒会阻碍尿酸的排出， 使其滞留在体内， 从而导致尿酸升高 。 而啤酒是痛风患者的天敌， 一定会引起疼痛， 所以不能贪杯 。
怎么才能降低尿酸 降尿酸有什么方法？管住嘴迈开腿降体重， 这是有效的降尿酸的方法， 当然搭配茶饮会更好

怎样才可以降低尿酸？ 治疗最重要的是低嘌呤食物， 轻症注意饮食就可以控制住， 即使是严重的需要注意饮食 ， 这个是药物治疗的基础， 否则治疗效果不好的 。

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