春困小心疾病找上你春季六个节气的养生之道

春季六个节气的养生之道
一般来说，一年四季气候变化的正常规律为春温、夏热、秋燥、冬寒。自然界中的一切生物在四季气候变化的影响下，也相应的表现为春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。春季，是指我国农历从立春到立夏这一段时间，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气，其气候特点主要表现为温暖潮湿。具体来说，春季六节气对人体的影响主要表现如下：
●立春养生之道
立春是春季的第一个节气。 “立”为开始之意，从立春起，冬季结束，春季开始，自此便揭开了春天的序幕。立春后，气温渐渐回升，天气逐渐由寒转暖。自然界中的万物，包括人体在内，经过冬仨月的蛰藏之后，阳气开始上升，万物开始萌发，人会感到一种万象更新的气息。随着气温的升高，人体的气血活动会逐渐加强。这种情况可从脉象上反映出来，正如《素问·脉要精微论》所说：“春日浮，如鱼之游在波。 ”意思是，春天里人体的脉搏浮而滑利，就像鱼儿游在水波之中。人体内的阳气，在某种意义上代表着机体新陈代谢的能力，阳气的生发则意味着新陈代谢开始旺盛起来。
立春是一个阳气初发，由弱转强的时节，与此同时，阴寒之气也在开始由盛转衰。因此立春期间阴阳之争较为剧烈，气候变化无常，乍寒乍暖，时晴时雨，正如民谚所说：“春天孩儿面，一天变三变” 。由于此时人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。一些年老体弱之人，机体调节能力又较差，还不能对冷热刺激做出迅速反应，所以容易感染流行性疾病。早春还是中风多发的时节，风寒邪气容易乘虚入侵，导致面瘫、心脑血管病的发生。天气转暖还会引起各种细菌、病毒的快速繁衍，尤其是肝炎病毒。按自然界属性，春属木，与肝相应。《黄帝内经>里就有“肝主春”的记载，意思是人的肝脏与春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，主要表现为肝主藏血、疏泄的功能逐渐加强。从立春之日起，人体少阳开始升发，肝气开始亢盛，肝阳、肝火、肝风也随着春季阳气的升发而上升。所以，立春后应注意肝脏的生理特征，注意养肝护肝。同时要充分利用和珍惜大自然的“发陈”之时，借阳气上升，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使肝气条畅而不影响其他脏腑，使机体的代谢活动得以正常运行。
四季交替，人体机能也会做出相应的调整。眼下气温越来越高，皮肤毛孔舒展，大脑供氧相应减少，很多人成天无精打采、昏沉欲睡，犯起了“春困” 。值得注意的是，有些春困可是某些疾病的报警信号。如果你出现了不能克服的贪睡，最好赶紧弄清楚贪睡的原因，除外以下疾病。
1.贫血。贫血可能在任何年龄段发生，最常见和最早出现的症状就是疲乏、困倦，此外还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、面色苍白等。因此，如果贪睡同时伴有面色苍白等症状，最好到医院做一个血常规或贫血四项，尽快明确诊断。特别是找到贫血的真正原因，有时原发病比贫血本身危害严重得多(比如胃肠道肿瘤导致出血) ，其治疗也比贫血更为重要。

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