本文转自：健康报
有头皮屑的人并不需要每次洗发都用去屑类产品 ， 一般一周用一次即可 ， 否则可能会破坏头皮的正常菌群 。
“螺髻凝香晓黛浓 ， 水精鸂鶒飐轻风 。 金钗斜戴宜春胜 ， 万岁千秋绕鬓红 。 ”
头发 ， 承载了太多文人骚客的期待和想象 。 可是现实总是把美好捏碎 。 殊不知 ， 青丝千万根 ， 藏屑无穷尽 ， 奈何到处飘 ， 到底怎么办？
01
哪里来的头皮屑
同人体的皮肤一样 ， 头皮也是由表皮和真皮组成的 。 在头皮的新陈代谢过程中 ， 表皮的基底细胞直接从真皮吸收营养 ， 并不断分裂增殖形成新的细胞 ， 向表皮推移 ， 形成表皮细胞 。 最后 ， 角化坏死的细胞自行脱落 。
正常情况下 ， 细胞的脱落与再生处于动态平衡 ， 角质细胞脱落很少、很慢 ， 直径在 0.02 毫米左右 ， 肉眼很难看到 。
生理性头皮屑并不会影响我们的生活 ， 但是 ， 当你发现头皮屑不再是细小的皮屑 ， 而是像雪片一样时 ， 一大片一大片的 ， 那就要注意了——可能存在疾病状态 。
患湿疹、银屑病的患者 ， 头上容易产生头皮屑 。 这是因为在炎症状态下 ， 头皮的真皮细胞分裂加快 ， 从而导致头皮表皮层细胞加速脱落 ， 也就形成了肉眼可见的角化细胞团块 ， 即为我们所说的头皮屑 。
还有一类叫做“马拉色菌”（Malassezia）的微生物在头皮过度增生 ， 也会导致头皮屑形成 。 该类微生物以油脂为食 ， 可产生刺激性排泄物 ， 缩短表皮细胞的更替周期 。
头皮屑的产生还与很多因素有关 ， 比如个体头皮油脂分泌活跃、激素水平异常、不良饮食习惯、睡眠不足、精神紧张焦虑、营养不均衡 ， 以及季节交替、发用产品残留 ， 使用了不当或粗糙的头发护理产品 ， 过度搔抓刺激头皮等 。
如果您已经尽量避免产生头皮屑的人为因素后 ， 仍有大片头皮屑产生 ， 那就需要到医院皮肤科检查一下了 。
02
如何减少头皮屑
减少头皮屑 ， 我们有三点建议 ：
治疗基础病 。
针对马拉色菌感染所致的头皮屑 ， 可选用具有抗真菌功能的去屑香波洗发产品 。 这是解决头皮屑增多的最常用方法之一 。 该类产品的有效成分主要为水杨酸、羟基吡啶硫酮锌（简称ZPT）、吡啶酮乙醇胺、酮康唑、二硫化硒等 。 有头皮屑的人并不需要每次洗发都用去屑类产品 ， 一般一周用一次即可 ， 否则可能会破坏头皮的正常菌群 。 如果头皮屑很严重的话就需要就医了 ， 在专业医生的指导下选用药用洗发水或用药治疗 。 而针对湿疹或银屑病所致的头皮屑 ， 需要规范治疗原发病 ， 比如可局部使用复方激素乳膏等 。
2. 正确的洗发方式是去除或减少头皮屑的必要环节 。 这里需要指出的是 ， 有头皮屑的人也无须天天洗发 ， 以免损伤发质 。 油脂分泌旺盛的人 ， 建议 2 ～ 3 天洗一次 ；干性发质的人 ， 洗发时间间隔可更长一些 。 每次洗发时 ， 建议在洗发前先将头发梳顺 ， 再以温水清洗 。 洗的时候不要用手抓挠 ， 最好用指腹按摩 ， 同时注意在洗发结束时 ， 将发用产品冲洗干净 。
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