对于一个想学气功的人来说 ， 面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求 ， 常常不知从何入手 。 或虽学练气功很长时间 ， 但进展不大 ， 无论学习什么事情都有一个基本的过程 ， 即从不懂到懂 ， 从懂得少到懂得多 ， 从不熟练到熟练 。 学练气功也是这样 ， 一般要经过入门、掌握、熟练自如这三个阶段 。 实际上 ， 这三个阶段也遵循着实践、认识、再实践、再认识的规律 。 对于一个为了治病健身而打算学习气功的人来说 ， 在他决定学习以前 ， 总要听到或看到一些有关气功的介绍 ， 对气功的概念及作用有一点儿粗浅的认识 ， 然后寻找老师或气功书刊 ， 开始进行初级阶段的理论学习和功法锻炼 ， 这一阶段是初级入门阶段 。 这一阶段的功法锻炼虽然能知道些要领 ， 但还难以达到要领要求 。 身体的肌肉难以放松 ， 显得僵硬 。 精神兴奋 ， 好象越想宁静杂念越多 。 练功中感到肩臂沉重 ， 练功难以坚持很长时间 。 经过一段时间锻炼后 ， 逐渐会有新的体会和认识产生 ， 便有可能进入到中级掌握阶段 。 这一阶段的特点是肌肉可以在自我意识的调节下 ， 完全放松下来 ， 精神也可以进入似睡非睡、似醒非醒的入静状态 ， 主观上可以感觉到全身舒适 ， 心情舒畅 ， 客观上可以引起全身各系统的功能变得协调 ， 从而起到健身防病、治疗某些疾病的作用 。 并因此而对气功产生更进一步的认识 。 第三阶段则是气功锻炼的高级阶段 ， 练功人经过此期反复的训练 ， 已能熟练自如地进到入静状态 ， 其生理机制是一个新的条件反射建立起来了 。 练功中只要一给予条件 ， 立即就能进到入静状态 。 尤其是这一阶段可以发挥意识能动性 ， 做到意感相随 ， 使体内练功中产生的感觉能随意念要求出现或运行到病变的部位 ， 名之为“气至病所” 。 实现上述三个阶段的关键是反复实践 ， 即坚持练功 。 不经过艰苦的锻 炼 过 程 ， 三天打鱼 ， 两天晒网 ， 就不可能亲身体会到气功的奥妙 ， 也不可能对气功有确切的认识 。 反之 ， 气功锻炼又必须具有正确的气功理论作指导 ， 没有正确的理论指导的实践不仅带有盲目性 ， 而且也不可能使练功阶段深入下去 ， 搞不好甚至还有可能引起练功偏差 ， 造成练气功不仅没能治病 ， 反而增加了一个气功病的恶果 。
【常见应用领域 练功有哪些阶段】
气功是一种自我心身锻炼的保健治病方法 ， 对防治疾病、保健强身、抵抗早老、延年益寿都有积极作用 。 气功作为中国传统的自我心身锻炼方法 ， 其最重要的应用领域在医学方面 。 如在预防医学、临床医学、基础医学、康复医学、老年医学和特种医学等学科中都具有一定意义 。 此外 ， 气功方法还可以广泛应用于教育、体育、武术、特艺训练等领域 。 下面就一起来看看气功常见的应用领域有哪些? 1、预防医学 ：气功重视自养其生 ， 强调精神修养 ， 顺应四时 ， 不妄作劳 ， 从而使“正气内存” ， 具有良好的保健作用 。 现代研究和临床证明 ， 气功可以有效地消除精神紧张和形体疲劳 ， 增强机体的免疫能力 ， 使“邪不可干” ， 对疾病具有积极的预防作用 。 2、临床医学 ：气功并非包治百病 ， 也有其适应症 。 其疗效的大小还与气质、性格等心理素质有关 。 对心身疾病等许多疾病 ， 只通过气功方法就有较好的疗效 。 对于一些器质性疾病 ， 气功也有很好的辅助治疗的作用 。 气功还可以与其它治疗手段相结合 ， 形成气功针灸、气功点穴、气功按摩等独特的治疗方法 ， 取得更好的疗效 。 3、基础医学 ：气功锻炼可引起整个机体产生许多特殊效应 ， 在心理、生理、生化、免疫、生物物理等方面都有独特的变化 。 对这些内容的研究 ， 将会为基础医学增添许多新的内容 ， 对人体心理—生理—形态之间的相互关系产生新的认识 ， 促使现代医学的发展 。 4、康复医学 ：疾病的发生 ， 不仅使人在生理上出现病变 ， 在心理上也受到打击 。 有些疾病经治疗后 ， 虽然对生命已无威胁 ， 但身体的某些机能并不是已经恢复 ， 心理的创伤也影响着人的心身健康 。 气功锻炼可以从心身两方面对人起到良好的康复作用 。 5、老年医学 ：气功能够推迟老年人的生理性老化 ， 防止和改善病理性老化 ， 具有抗衰防老的作用 。 实践证明 ， 气功对防治多种老年病确有较好效果 ， 是防治老年病的一项简便易行、行之有效的理想措施 。 6、特种医学 ：指研究某些特殊环境对机体影响规律的医学 ， 例如军事医学、航空医学、潜水医学等 。 气功可因具有增强机体适应能力和调动潜力的作用 ， 在上述领域开辟用武之地 。 7、教育 ：将气功应用于教学和开发智力 ， 使学生注意力集中 ， 感知敏锐 ， 从而增强记忆能力、理解能力和形象思维能力 。 气功还能提高学生的心理健康水平 。 8、体育 ：气功应用于体育 ， 使运动员反应灵敏、心理素质得到改善 ， 并能迅速消除疲劳 ， 恢复竞技能力 ， 提高运动成绩 。 9、武术 ：将气功的技术与武术结合形成独特的“内家拳” ， 增强了健身和技击的作用 。 10、特艺训练 ：某些杂技表演 ， 实际上是气功在特艺方面的应用 。 其中既有气功原理的应用 ， 也有力学原理的配合 ， 再加上某些技巧和艺术夸张 。 成为很有吸引力的特艺表演 。 此外 ， 气功还可以应用于书法绘画、音乐舞蹈、健美等许多领域 ， 形成独特的风格 。
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