上一页 1 2 菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘 。 《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒 。 ”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便 。 不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸 。
红薯
性平，味甘，补脾益气 。 《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏 。 ”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥 。 很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致 。 糖尿病患者食用 。
南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛 。 其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用 。 同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡 。 可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃 。
胡萝卜
性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效” 。 丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病 。 胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好 。
提示
中药健脾养胃可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃 。
脾胃不好时，性寒的食物不能吃：
【2 冬季如何养胃 上班族养生护胃很重要】 猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸荠甜瓜、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧 。
上一页 1 2
推荐阅读
- 你不知道的立冬养生
- 冬季如何养胃 上班族养生护胃很重要
- 进入立冬，中医教你如何进补
- 2 两性养生：冬季寒冷，女性经期如何自我护理
- 2 冬季养生：冬季如何打破便秘困扰 蔬果帮你清脂排毒
- 8 冬季养生粥谱大全
- 冬吃萝卜夏吃姜 冬季来临如何吃萝卜才更养生
- 6 冬季养生粥谱大全
- 冬季养生粥做法大全
- 历史地理知识|如何给电视安装软件，长虹电视如何安装当贝市场