进入温暖的春天 ， 你是否开始频频的出现喉咙干燥、牙龈肿疼、嘴唇干裂等上火症状?这是因为春天的气候干燥多风 ， 而且天气变化反复无常 ， 很容易打乱人体新陈代谢的平衡和稳定 ， 所以在春天你更需要超棒的‘灭火’食品来帮你调整身体哦!
1、西红柿
【春季养生降火食物大全】西红柿一年四季都可见 ， 营养也很丰富 ， 它同样也是清热解毒的好帮手 ， 用中医的话来说 ， 西红柿的作用就是平肝‘去火’ 。 而且它含有大量的维生素C ， 还可以提高人体的免疫力 ， 防止口腔溃疡 。
2、芹菜 芹菜也是寒性的蔬菜 ， 它可以清热解毒 ， 而且芹菜含有大量粗纤维 ， 可刺激肠胃蠕动 ， 对通便排毒也有好处 。
3、萝卜
民间把萝卜称为‘小人参’ ， 这可不是完全没有道理的 。 萝卜不仅营养价值高 ， 还是预防上火的好手 。 对已经气郁上火甚至生痰的人来说 ， 萝卜有很好的清热消痰作用 。 如果要比拼‘降火’能力的话 ， 青萝卜是最佳 ， 红皮白心者次之 。 不过 ， 气虚体质的人是不宜吃萝卜的 。
4、梨子 ‘春燥’的起因是春天里的空气干燥、湿度低 ， 会使人体内丢掉大量的水分 ， 如果你身上出现了上火的迹象 ， 那就说明你的新鲜水果和蔬菜的摄入量还不足哦!梨子
是众所周知的降火水果 ， 多吃梨对扑灭你的‘火气’可是很有帮助的哦!如果你感冒咳嗽了 ， 不妨可以去药店买些川贝 ， 和梨子一块煮 ， 有很好的止咳效果 。
5、大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质 ， 在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养 。 除此之外 ， 大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时 ， 还可以帮你顺利通便排毒 ， 你的皮肤和气色也会因此好很多哦!
6、绿豆 绿豆有清热解毒的功效 ， 很多人都喜欢在夏天用绿豆汤 ， 其实它在春季也照样有很好的去火效果呢 。
7、牛奶
牛奶不仅营养丰富 ， 而且还是优质的‘灭火’剂呢!中医认为牛奶性微寒 ， 可以通过滋阴、解毒来发挥‘去火’功效 ， 而且牛奶中多达70%左右的水分 ， 还能补充人体因大量出汗而损失的水分 。
8、蜂蜜 甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载 ， 蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效 ， 是‘健康长寿的妙药’ 。 早上起床后喝一杯温蜂蜜水 ， 除了能帮你化解
‘春燥’之外 ， 还能给你带来一天的好心情呢!而且蜂蜜还有很好的通便作用 ， 若果你有点便秘的话 ， 不妨一试 。 除此之外 ， 如果你还因上火而导致嘴唇干燥或裂
皮 ， 也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前 ， 把蜂蜜细心的抹在嘴唇上 ， 渗透一会儿再涂上护唇膏 。 几天后 ， 嘴唇就可以恢复柔嫩光滑 。 如果你是喜欢爱美的女
性朋友 ， 不妨用些三七粉加蜂蜜调和涂抹在脸上 ， 皮肤就会有很好的 。
另外 ， 需要补充的是 ， 春天也是一个易使人过敏的季节 ， 过敏体制的朋友平时可多吃些洋葱油菜之类的蔬菜 ， 既可以补水又可以抗敏 。
春天来了 ， 阳光温暖的季节也会为我们带来温暖的好心情 ， 更希望给你带来健康的好身体 。 朋友们 ， 为自己的身体好好保鲜 ， 为活力加油 。
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