产后补血益气食谱推荐
产后滋补应坚持循序渐进的原则，饮食要多样化，避免生鲜刺激，下面为大家推荐几道补血食谱 。
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产后补血益气食谱推荐
1、牛乳粥
粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之 。可辅助防治妊娠贫血 。
2、菠菜粥
先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎 ， 放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果 。
3、甜浆粥
用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许 。可辅助治疗贫血 。
4、鸡汁粥
先将母鸡一只煮汤汁 ， 取汤汁适量与粳米100克煮粥食 。孕妇常食，可辅助防治贫血症 。
5、香菇红枣
取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克 ， 加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟 ， 每日1次 。常食，可辅助治疗妊娠贫血 。
6、大枣粥
大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用 。
7、芝麻粥
黑芝麻30克 ， 炒熟研末，同粳米100克 ， 煮粥食之 。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血 。
8、枸杞粥
枸杞子30克，梗米100克 ， 煮粥 。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血 。
【产后补血益气食谱推荐】
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