少白发变黑的方法
少白发的情况是我们很多人都特别苦恼的一个大问题，这可能是由于我们自身日常休息不够导致的，我们日常保证我们自己有拥有一个充足的睡眠，同时我们千万不要有太大的心理压力，心里压力太大也可能会增加我们自身出现白发的几率，来熟悉一下少白发变黑的方法吧 。
1.防脱发的营养食谱芝麻粳米粥[用料] 黑芝麻50克、粳米20克、白糖200克 。[制作] 将粳米、黑芝麻炒熟，研成末 ， 拌白糖，开水冲服，每日2剂，30天一个疗程 。[功效] 补养生发 。脱发是一组病因复杂的全身性疾?。胗涤婿龅男惴?，必须实行“综合治理”，除了保持良好的精神状态、加强护发和保养外 ， 要讲究饮食平衡，要有充足的睡眠，还要戒除烟、酒 。要补充足够的蛋白质，蛋白质是生成和营养头发的主要物质 。要有充足的饮水，头发所含水分为 15 % ～20 % ， 这些水储存在蛋白质组织里，可使头发保持柔软滋润 。天气干燥时 ， 头发摄取水分少，因此要大量喝水 ， 还要注意补充钙、维生素和适量脂肪，这些营养素对保持头发健康十分重要 。夏季是头发最易脱落的季节，这固然与夏季阳光强烈、紫外线直射头部 ， 对头部皮肤产生很强的刺激有关 ， 但更主要的还是在饮食上 。夏天由于人们喜欢吃清淡的食物 ， 摄入动物蛋白质相对减少 ， 这是脱发的主要原因 。夏天应注意多吃些含铁、钙和维生素A 等对头发有滋补作用的牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等食品 。
2.夏天如果食冷饮过多，头发也易脱落 。青年人中脂溢性脱发者较多，在饮食上可多吃些含维生素B6 和泛酸丰富的食物 。一般脱发可选食花生、黄豆、玉米、海带、蛋类、奶类和含维生素 E 的芝麻、莴苣、卷心菜 。头发稀少头发稀少是因发囊中毛醣素缺少造成的 。毛醣素能增进头发对角质蛋白、氨基酸等营养的吸收，加速毛细血管和发囊之间新陈代谢物质的交换 。毛醣素在人体发囊中起着重要的“桥梁”作用 ， 没有它 ， 即使供给头发再多的营养 ， 都无法让发干吸收 。因此，发囊中毛醣素的多少，决定了头发的生长状况 。毛醣素的含量及消耗与脑活动有密切关系，多数脑力劳动者发囊中毛醣素的含量相对较低;进入一定年龄结构的大多数男人和少数女人发囊开始退化，毛醣素的含量也随之减少 ， 这样头发生长的速度跟不上脱落的速度，就会出现稀发、秃发 。在饮食上要注意添加含胶质蛋白食物，如鱼皮、猪皮、猪蹄等，并多食些芝麻、花生、核桃等 ， 能起到有效的辅助治疗作用 。PS：脱发和心情也有关哦 要保持好心情！其实我还可以建意你看看那个，英国郎秀能很好的作用于发根 。是脱发患者的福音 。确实值得推介 。
【少白发变黑的方法】以上介绍的少白发变黑的方法效果是非常不错的，大家都冷去尝试的使用一下，同时我们日常可以多吃一些黑豆，黑米等物质，每天经常性的按摩头皮，也可以有效地促进头皮的新陈代谢，帮助我们长出黑发，效果非常不错 。
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