产后便秘是多数新妈妈都会遇到的问题 ， 亲亲宝贝小编友情提醒，对于产后便秘在不太严重的情况下，最好采用饮食的方法来应对 ， 下面我们就详细的来看看，产后便秘吃点什么能缓解?
中医认为“便秘”是产后三大症之一 。分为气虚、血虚两种 。血虚是因为分娩时失血过多，营血骤虚，津液亏耗或阴虚火旺，内灼津液 ， 津少液亏，肠道失于滋润 ， 传导不利而成秘结 。调治宜养血润燥，可选四物汤加味;气虚是因为分娩失血耗气、气虚血亏，气虚则大肠传导乏力;气虚则津枯不能滋润而导致秘结 。调治宜益气润肠，可选八珍汤加味 。
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产后便秘吃点什么能缓解
产妇在分娩后，应适当地活动，不能长时间卧床 。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来 。两天后应下床活动 。饮食上要多喝汤、饮水 。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配 ， 力求主食多样化 。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果 。平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激 ， 因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢 。
食疗方如下：
【产后便秘吃点什么能缓解】(1)葱味牛奶：
牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许 。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开 ， 改用小火煮10余分钟即可 。能增液润肠，滑肠通便 。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果 。
(2)香蜜茶：
蜂蜜65克 ， 香油35毫升 。将香油和蜂蜜混匀 ， 加沸水冲调服 。早、晚各一次 。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效 。
(3)紫苏麻仁粥：
紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克 。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用 。可下气导滞，润肠通便，益气健胃 。适用于产后便秘 ， 由于食疗方中加有下气之紫苏子 。对兼有腹中气胀者更为适宜 。
(4) 炖参肠：
海参、猪大肠各200克，黑木耳50克 。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克 。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳 ， 再煮至木耳熟时即可 。可养阴清火，益肠通便 。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者 。
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