妈妈们在产后多久可以减肥呢，有人说是得出了月子，有人说是得三个月以上 。现代产后保养方法中，都有产后健身减肥一项，而简单的产后健美操在产后第五天即可进行了 。
正常分娩的妈妈在产后第五天到满一个月期间，都可以做双腿健美操，用锻炼双腿肌肉的方式 ， 改善双下肢的静脉血液回流，可以最大限度的减轻下肢出现的水肿和肿胀现象 ， 同时能够以最快的速度消耗大腿上部和臀部的脂肪和赘肉，恢复双腿的健美 。
【新妈妈产后多久可以减肥】
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新妈妈产后多久可以减肥
具体的方式是 ， 妈妈坐在床上，将双腿伸直，坚持一会儿后再仰卧，胳膊放在身体两边，两腿伸直略分开，吸气的时候抬起一条腿 ， 争取能达到与上半身成直角的程度，双腿交叉进行 。初期妈妈们会感到较费劲儿 ， 不要紧，力所能及就行 。长此以往的坚持，一定会收到好的效果 。
剖腹产的妈妈们，在做锻炼时要注意自己的刀口，可以做些双臂的简单运动，不能操之过急，要量力而行 。在一个月左右时 ， 刀口一般已愈合良好，可以开始做产后健美操了 。同时可以进行身体各部分肌肉的锻炼，比如双腿的屈伸运动 。
除去运动方面，妈妈们都想在饮食上想办法 ， 都想靠少吃来起到减肥的作用 。要注意，自己用母乳喂宝宝的妈妈们，是不能通过少吃进行减肥的，因为宝宝的营养摄入全靠妈妈的营养，只有妈妈的营养充足，宝宝吃的饱 ， 长的好 。
哺乳的妈妈们可以通过平衡饮食，健康饮食来控制体重 。不可过度吃肉，要多吃蔬菜水果，补充钙质和维生素 。真正控制饮食去减肥一定要等到断奶之后才可以进行 。
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