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1、注意营养平衡 。营养均衡 ， 保持蛋白质、维生素、脂肪、糖类等的摄入，还有各种矿物质 。他们在营造健康的身体内环境中起到关键作用 。
2、适当运动 。生命在于运动，健康的运动能够促进新陈代谢、排除毒素，提高身体的免疫力和抵抗力，譬如慢跑、瑜伽、太极拳等 ， 对卵巢的保养好处多多 。
3、作息健康 。充足的睡眠有多重要不多说，如果你的睡眠不健康尽快调整 ， 以免内分泌失调，导致卵巢早衰或者其他妇科疾病 。
保养卵巢有许多的禁忌，譬如：
1、情绪化女人是感性的动物 ， 情绪容易受波动，如果是积极向上的还好，如果长期抑郁寡欢，可能会影响到卵巢健康和乳房健康 。中医上说，肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的 ， 长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能 。
2、避免久坐长时间的保持一种姿势都不好，久坐可能影响到盆腔的血液循环，干扰卵巢的营养供给 ， 长此以往，卵巢必定收到损伤 。
3、饮食太刺激也不可避免食用过多刺激性食物，因为如果身体有异样之初我们可能感觉不到 ， 有的甚至没有感觉，而刺激性的食物可能加重病情，严重至威胁生命 。
4、避免熬夜工作熬夜的女性皮肤很受罪，而且容易内分泌失调，影响卵巢功能 。
5、避免房事过度避免乱交滥交，性生活别太频繁，房事没有节制可损害肾脏，导致肾气衰败，引起卵巢功能衰退 。
【备孕不能忽视卵巢保养，妙招、禁忌都要知道】 6、补药补品别乱吃为了养护卵巢或者美容养颜 ， 女性朋友可能会尝试各种各样的保健品或激素类药物，不当的保养可能反而降低了卵巢的功能，产生巨大的副作用 。
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