女性怀孕以后食量会增大，那么晚上感觉自己饿了以后能吃宵夜吗？孕妇吃宵夜方法不当的危害，影响睡眠导致肥胖！
很多女性怀孕后饭量增大，晚上总是想吃点夜宵 ， 其实这样是不好的喔 。下面要给大家分享的内容是：“孕妇吃宵夜方法不当的危害 影响睡眠导致肥胖”，一起来看下吧!
首先来看下孕妇吃夜宵方法不当的危害有哪些：
无助胎儿营养
调查果发现 ， 在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖 ， 却有94%的胎儿，体重都没有相对增加 。有些孕妇认为要多吃 ， 才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系 。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加 。
影响睡眠
依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担 ， 让肠胃道在夜间无法得到充分的休息 。因为依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间 ， 吃下宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息 。有些孕妇到了怀孕末期，容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠质量 ， 因此大体上并不建议孕妇吃宵夜 。
文章插图
导致肥胖
夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来 ， 造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差 。妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖 ， 可能会导致产后恢复能力变差 ， 无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重 。
接着一起来了解下孕妇吃夜宵有什么需要注意的
1、最好是在睡前2-3小时吃完宵夜 。
2、选择容易消化以及低脂肪的食物，比如 ， 牛奶，建议挑选低脂或者是脱脂奶 。
【孕妇吃宵夜方法不当的危害，影响睡眠导致肥胖！】 3、如果孕妈妈对夜宵的渴望不可避免 ， 那么最好可以将宵夜换成小零食，比如可以是选择，水果 ， 牛奶，酸奶，全麦面包，孕妇奶粉等比较健康的小零食 。
推荐阅读
- 孕晚期吃什么能提前生？可以试试这些美食！
- 孕妇降血糖吃什么食物好？孕妇降血糖的食物推荐
- 想生男孩的饮食调理
- 如何生出一个又白又美的宝宝？孕妇吃什么孩子皮肤白？
- 孕妇不能吃什么坚果 这四类坚果禁止食用
- 孕妇梦见看电视什么意思
- olay大红瓶孕妇能用吗 敏感肌肤孕妇慎用
- 孕妇该如何防辐射？孕期防辐射有什么妙招？
- 尿酸高对孕妇有影响吗
- 孕妇喜欢吃酸的是男孩还是女孩