怀孕7个月孕妇吃什么食物好?

当怀孕7个月时,胎儿体内需要贮存的营养素增多,因此在这个时候孕妈妈需要的营养也达到高峰 。那么怀孕7个月孕妇吃什么食物好 , 以满足胎儿发育所需要的营养 。

怀孕7个月孕妇吃什么食物好?

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为了满足这个时期的营养需要,孕妇应在孕中期的饮食基础上,多增加一些豆类蛋白质,多吃豆腐多喝豆浆 。为了满足大量钙的需要,应多吃海带、紫菜等海产品 。为了满足维生素的需要,多吃动物的肝脏 。
在产前检查时,孕妇可以请教医生,了解胎儿发育是否良好 , 偏大或偏?。?同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小,以及家庭经济状况等,综合考虑 , 制订出一个适当的食谱 。
在孕晚期,孕妇的食欲继续增强 。在饮食中,可注意以下几点:
1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等;
2.多食用海产品,如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;
3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症;
4.建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等;
5.对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量 。
6.有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下 。
【怀孕7个月孕妇吃什么食物好?】

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