胳膊肌肉突然酸痛怎么办
胳膊，就是我们的手臂处，大家在生活的时候每个器官都是离不开的 ， 胳膊也是很重要的，胳膊是可以帮助我们手臂用力，如果胳膊酸痛了，那么提东西的时候肯定是会有很大影响的，胳膊肌肉在突然酸痛的情况很多人不明白原因 ， 所以说痛到无法忍受的时候盲目给自己止痛 ， 这样的治疗不合理 ， 改善不良症状，那么胳膊肌肉突然酸痛怎么办呢？
【胳膊肌肉突然酸痛怎么办】进行局部按摩 。当胳膊肌肉酸痛时 ， 可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟 。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻 。
贴膏药 。当胳膊肌肉酸痛比较严重时 ， 可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位，贴的时候按压好边角，这样效果才更好 。
用热毛巾热敷 。如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷 。对于疼痛的部位，用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右，毛巾凉了再浸热水后继续热敷 。直到感觉疼痛部位明显减轻 。
减少体力活动 。当胳膊肌肉酸痛时 ， 尽量少用胳膊干重活 ， 否则会加重酸痛 。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的劲，会让本来酸痛的胳膊更加难受 。
耐心调养 。胳膊出现酸痛症状，不论采取什么措施都不会立马就好 ， 再轻微的也要两三天的恢复时间 。厉害一些的时间更长 。因此要耐心调养 ， 过了一段时间后，胳膊肌肉酸痛会自然好转 。
胳膊肌肉突然酸痛的话就可以按照这样的方式来给自己改善，如果胳膊的肌肉酸痛太厉害了 ， 平时按摩一下，然后走动一下，多扭动扭动自己的胳膊 ， 还要注意多运动，胳膊肌肉太酸痛了要避免提重物 ， 这样可以放松自己的胳膊，减少对胳膊造成的负担 。
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