如何甩掉自卑心理

目录:
第一章:甩掉你自卑心理包袱的秘籍
第二章:解析 生活中出现的心理问题
第三章:挑选蓝颜知己 远离五大男性
面对现在的生活压力,职场压力,你是不是会有时候觉得自卑呢?你想要知道如何压缩你的自卑心理吗?当你的自卑心理出现的时候,我们又是如何解决的呢?下面,我们就来给你解析一下吧!
甩掉你自卑心理包袱的秘籍
自卑,可以说是一种性格上的不足 。表现为对自己的能力、品质评价过低,同时可伴有 一些特殊的情绪体现,诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等 。
心理学家告诉我们:胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感 , 也就是人家说的“脸皮儿太薄” 。
从心理学上讲 , 这类人太在意别人对自己怎么看,而对自己缺少应有的自信 。
为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内,让人几乎看不出明显的“症状” , 而有的人,尤其是一些女性朋友,却常常表现出脸红、心跳加速 , 甚至嘴唇打颤呢?因为在她们心中产生了自卑感 。
自卑,顾名思义,就是自己瞧不起自己 , 它是一种消极的情感体验 。
在心理学上,自卑属于性格的一种缺陷,表现为对自己的能力和品质评价过低 。自卑感的产生 , 往往并非认识上的不同,而是感觉上的差异 。
其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己,而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度 。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等 。
身高、身材、样貌、家庭环境、学历……这些都是困扰女性朋友自信而产生自卑心理的主要因素 。
如何克服女性自卑心理?可尝试以下方法:
用补偿心理超越自卑
从心理学上看 , 补偿心理其实就是一种“移位”,即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑 。
而发展自己其他方面的长处,优势 , 赶上或走过他人的一种心理适应机制,正是这一心理机制的作用 。
自卑感就成了许多成功人士成功的动力,成了他们超越自我的“涡轮增压”,而“生理缺陷”愈大的人 , 他们的自卑感也愈强,寻求补偿的愿望就愈大,成就大业的本钱就愈多 。
用乐观态度面对失败
人生之路,一帆风顺者少,曲折坎坷者多,成功是由无数次失败构成的,失败对人毕竟是一种“负性刺激” , 总会使人产生不愉快、沮丧、自卑 。
但是作为一个现代人,应具有迎接失败的心理准备 。世界充满了成功的机遇,也充满了失败的可能 。
所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力,调整自己,增强社会适应力,坚信失败乃成功之母 。
若每次失败之后都能有所“领悟” , 把每一次失败当作成功的前奏,那么就能化消极为积极,变自卑为自信 。
用实际行动建立自信
征服畏惧,战胜自卑,不能夸夸其谈,止于幻想,而必须付诸实践 , 见于行动 。建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到获得成功 。
具体方法如下:
方法一:行走时抬头、挺胸,步子迈得有弹性
心理学家告诉我们 , 懒惰的姿势和缓慢步伐,能滋长人的消极思想;而改变走路的姿势和速度可以改变心态 。平时你从未意识到这一点吧?从现在你就试试看!
方法二:抬起双眼,目视前方,眼神要正视别人
心理学家告诉我们:不正视别人,意味着自卑;正视别人则表露出的是诚实和自信 。同时,与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现 。
方法三:当众发言
卡耐基说:当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口 。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法 。
想一想,你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下?你应明白:当众讲话,谁都会害怕,只是程度不同而已 。所以你不要放过每次当众发言的机会 。
方法四:众人面前显显眼
心理学家告诉我们:有关成功的一切都是显眼的 。试着在你乘坐地铁或公共汽车时,在较空的车厢里来回走走,或是当步入会场时有意从前排穿过 。并选前排的座位座下,以此来锻炼自己 。
方法五:学会微笑
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪 。如果你真诚地向一个人展颜微笑,他就会对你产生好感,这种好感足以使你充满自信 。
解析 生活中出现的心理问题
1.“我想的事情太多了,脑子里每天都是一团糟 。”
想得过多是再正常不过的事情了,你可以经常问自己 , “这个真的很重要吗?需要我花那么多精力吗?”这种练习会让你逐渐清醒 。
2.“我担心其他人对我有看法 。”
评估和留意其他人对自己的看法是一件好事,只是你不必为这个耗费太多精力 。
3.“我很容易心烦意乱 , 情绪就像过山车 。”
这并不意味着你患有注意力不集中症,你可能只是需要休息 。
4.“我总是失眠,想着第二天的事情 。”
大部分人时不时会失眠 , 在睡觉前,花点时间为明天做个计划,你就不必躺在床上胡思乱想 。
5.“当我有点头疼,我就担忧是否身体出了问题 。”
注意你的生理感觉,这个很正常,只要你不会因为一点疼痛就匆忙跑去急诊室 。
6.“我极度缺乏自信,每天都过得很压抑 。”
你不必为此担心,也许你是个优秀者 。建立自信,只需要专注做好你的每件事即可 。
挑选蓝颜知己 远离五大男性
红颜知己的意思谁都明白,那么蓝颜知己呢?首先,我们都得承认搞个蓝颜或红颜那都是技术活,分寸拿捏的得特别到位,暧昧少了不称职,情愫多了是找死 。
作为女人,想找个男人当蓝颜也是需要小心谨慎选择的 。那么你知道蓝颜知己的意思吗?你做过社交恐惧症测试吗?你又有着怎么样的情感故事以及情感隐私呢?下面我们来看看如何挑选蓝颜知己吧!
风流博爱型
这种男人喜欢把所有本领都拿出来显摆,以为多才多艺就能让女性为之疯狂 。
遇到弱女子就充分体现君子风度,怜香惜玉;在街上看到美女 , 瞳孔立即放大 。
这样的男人风流不羁,无论是家花还是野花,只要够香,都想尽收囊中 。
他很懂得讨女人的欢心,浪漫情歌、甜言蜜语 , 对他而言都是拿手好戏 。他最擅长的事就是在家扮演“好好先生”,在外假装孤独情人 。
表面上看,他是蓝颜知己的不二人?。涫嫡庋哪腥俗钗O?。他随时有可能把知己关系升级,对你提出得寸进尺的要求 。
一旦遭到拒绝,定会恼羞成怒,拂袖而去 。想想看,有这么个危险的男人在身边,你这红粉知己能当踏实吗?
妻管严型
他绝对是缺乏主见,芝麻绿豆大的小事都要跟老婆汇报商量 , 他的招牌动作就是点头,即使有自己的想法,也表现得唯唯诺诺 。
和你在外面吃饭时 , 但凡接到老婆的电话,立即毕恭毕敬、惟命是从,老婆指东他绝不往西 。
且不论他在工作上表现如何,在家中 , 一定能扮演分饰各种角色:比如忍者神龟、钟点工、奶爸等等 。这样的男人倒是一块好丈夫胚子,是新一代男人的典范,却不适合做你的蓝颜知己 。
死要面子型
这种男人的自尊心、虚荣心非常强,面对女人,总会不由自主地吹起牛来 。
把自己10个人组成的草台公司吹嘘成跨国集团,把女朋友从淘宝网上给他买来的领带夸张成正经的韩版行货 。
他喜欢装阔,出手大方,更不懂得拒绝,只要有人求救,不管自己有没有这个能力,都会欣然答应 。他还会不自主地说大话,胡乱下承诺,今生最怕的事就是别人说他没本事、不仗义 。
与这种男人结成知己关系 , 你会感觉到暂时的快乐,可随后发现,他的承诺一点都不值钱,他那些夸夸其谈也实在令人头痛 。
就算最寻常的友谊关系 , 也要建立在相互信任的基础上,何况是复杂又复杂的知己关系?对那些死要面子的男人 , 还是避而远之为好!
八婆型
这种男人说话叽叽喳喳,对别人的八卦私事极为感兴趣 。他特别注重自己的装扮,对护肤保养那一套大概比你还熟门熟路 。
他对金钱数字尤其精打细算,是持家的一把好手 。这种男人,即使不是GAY , 也有明显的GAY倾向 。
更重要的是,他往往心灵脆弱,很易受到伤害 。
一旦心灵受伤,那你可没跑了,绝对能成为蓝颜知己的“出气筒”,不跟你喋喋不休地絮叨到半夜三更决不罢休 。
如果你的生活不是特别清闲 , 还是不要碰八婆型的蓝颜知己为好,一旦粘上,那耳根子可能就永远也难得清净!
慵懒享乐型
这种人是典型的公子哥,工作时缺乏兴趣,但说起吃喝玩乐,比谁都带劲 。作为慵懒享乐型男人,他多半是月光族,有多少花多少 。
当了他的红粉知己,那绝对要破费一番 。每到月末,就会接到他的借钱电话,要借的数额不大不?。媚阄薹ň芫?nbsp;, 可事实是,他往往忘记归还 。
【如何甩掉自卑心理】结语:面对这样的生活压力,我们应该要做的就是想办法减轻自己的压力,不能让自卑的心理一直占据着我们的心理,使之成为心理的包袱哦?。ㄗ髡遱uki ,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息 , 并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)

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