面对忙不完的工作，面对复杂的人际关系，经理人的压力无处不在 。员工也时常因为工作上的小事而心生不满，影响上班心情 。而忽视这种烦恼 ， 组织的士气会像冬天的寒流，一场接着一场，气氛愈来愈僵 。有效进行压力管理 ， 是企业经营者必须直面的现实 。面对复杂的人际关系，经理人的压力无处不在 。
1.放弃无意义的固执 。
有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃 ， 这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天 。此时也往往会放大这些困难形成压力 。关键是放弃无意义的固执追求 ， 抓住主业大事不放 。
2.坚决不做“全优生” 。
许多白领做事的标准是完美无缺 。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美 。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的 。
3.勇于做个“挑战者” 。
有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避 。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功 ， 你都会信心倍增 。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力 。
4.制订计划表 。
当个人有一个完美的计划表 ， 而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力 。因为，一切尽在掌握之中 。计划表是一个很好的“监督者”———叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力———只有跳起来才能够得着 。当你心里有底时，也就没有了压力 。
5.通过沟通释放压力 。
【白领心理减压的八个潜规则】敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励 ， 甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了 。
6.劳逸结合的生活状态 。
每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动 。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪 。
7.不可或缺的一日三餐 。
这一条看似不重要 ， 但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了 。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除 。
8.尝试打破现状 。
当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电，如果可能的话，你也可以考虑转调部门 ， 或者换个工作式等 。总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情 。
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