冬天到了，天气寒冷，很多在家待产的孕妈都喜欢窝在家里取暖 ， 不想出门了，这样可不好哦！
只要天气允许，孕妈一定要每天出门 ， 移驾到户外去，如果条件允许的话 ， 可以经常到郊区空气清新的地方去小游，如果离郊区比较远，可以到附近的公园，广场等视野开阔的地方去散步 ， 好处多多！
多吸入新鲜氧气
冬季为了保暖 ， 会紧闭门窗 ， 空气流通不太好，所以室内的含氧量也降低 ， 细菌病毒也比较多 。户外的氧气含量比室内多出20%，所以经常到户外去可以多吸入氧气 ， 改善缺氧状况，也会让孕妈感觉身心舒畅 。
提高身体免疫力
【冬季，孕妇“移驾”户外好处多！】 冬季室内外的温差比较大 ， 尤其是北方，外面冬天雪地，室内热的可以穿短袖?。? ，温差较大容易导致感冒 。所以孕妈冬季经常到户外去，可以很好的适应冬季低温天气，多散步可以锻炼身体，消耗多余热量，提高身体的免疫力，孕妈少生病 ， 宝宝更健康！
文章插图
可以多晒太阳
经常到户外去 ， 可以接受更多的日光照射，一方面可以帮助孕妈体内合成维生素D，促进钙的吸收 。冬季是比较容易缺钙的一个季节 ， 所以孕妈们要注意补钙，在怀孕的四个月就可以适量补钙了 。另外孕妈在散步的时候，羊水会随之有节奏的晃动，刺激胎儿的皮肤 ， 从而促进大脑的发育 。
让孕妇心情开朗
人们在环境优美，视野开阔的地方会心情开朗，精神振奋，而在封闭狭小的空间里则会感到压抑孤单，时间长了会胡思乱想，导致心情抑郁 。
孕期的心情是很重要的，所以孕妈要经常出门，哪怕是在小区里散散步，到菜场买买菜，到附近的公园广场走走也比天天待在家里好，看看新鲜事物 ， 多与人交流 ， 感受生活在当下的快乐！
而孕期坚持上班的孕妈们，可能活动量要大一些，但是不要忘了工作一段时间就要站起到办公室外面走走，喝杯水，活动一下！
这个冬天，只要你的身体允许，天气允许，就要动起来哦！
推荐阅读
- 孕妇梦见鲶鱼是什么意思
- 孕妇可以喝水果酵素吗
- 孕妇头发起静电怎么办 四个方法让你头发变服帖
- 适合孕妇吃的5种水果, 可以让宝宝更聪明！
- 十个孕妇八个失眠，应对孕期失眠4大妙招！
- 孕早期膳食指南，准妈要知道！
- 孕妇冬天晒太阳的好处 这6个好处孕妇必知
- 这些情况表明胎儿在“呼救”，孕妈咪随时要注意！
- 孕妇可以带防静电手环吗 孕妇如何防静电
- 这5句话让孕妇心烦，可千万别乱说！