孕期做运动有什么好处好处这么多，就不要老在家躺着了

孕期做运动有什么好处对孕妇的好处适当的运动可以锻炼孕妈的肌肉及盆底肌肉，有助于日后能够自然分娩;
孕期合理的运动能够促进血液循环、提高新陈代谢和增强心肺功能，有助于预防水肿、减轻疼痛、消除疲劳、获得良好的睡眠、保持心情愉悦;
合理的运动还能让孕妈保持良好的食欲，促进营养素的消化和吸收;
运动也可以预防孕妈缺钙，预防出现牙齿松动和骨质软化等症状;
孕期适当的运动还能够帮助产后较快的恢复身材;
运动对患有妊娠糖尿病的孕妈还有辅助治疗的作用。

文章插图
2孕期做运动有什么好处对胎儿的好处孕妈适当的运动能减少巨大儿形成的几率;
适当到户外运动接受光照可以促进维生素D合成进而促进钙的吸收，有利于胎儿骨骼良好的发育;
孕妈适当运动能够获取更多的血液供氧，促进胎儿的身体及各类器官的生长发育;
适当的运动能够刺激胎儿大脑的发育，出生后宝宝可能会更加聪明;
适当运动还能够增强胎儿的免疫力。