怎么才不驼背呢
现在许多学生，上班族都出现了不同程度的驼背现象，有的轻微 ， 有的已经很严重了，驼背严重的影响了一个人的形象 ， 气质 。想想整体形象毁在一个驼背上是多么不值得的一件事，在平常的生活中就要多注意，不要等到出现了驼背才想方法去解决，那么怎么才不驼背呢？
骨骼是人体的支架，脊柱是中轴 ， 由30多节椎骨按规律重迭连接而成 。正常情况下 ， 它有4个生理弯曲 。颈段凸向前 ， 胸段凸向后，腰段再凸向前 ， 骶尾段再凸向后 。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背 。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程 。补充钙质，适当晒太阳 ， 有助于防止骨质疏松 。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头 。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度 。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗
【怎么才不驼背呢】①注意端正身体的姿势 ， 平时不论站立、行走，胸部自然挺直 ， 两肩向后自然舒展 。坐时脊柱挺直 。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上 。人们所说的要“站如松 ， 坐如钟”是有一定道理的 。
②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直 。
③加强体育锻炼 。认真上好体育课，做好课间操 ， 促进肌肉力量的发展 。在全面锻炼的基础上做矫正体操 。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操 。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主 。
通过以上专家的介绍和一些预防驼背的方法，相信你对怎么才不驼背呢有了自己的看法 。无论生活多么忙碌，也要多注意自己的身体情况，不要因为忙于工作就不注重自己的形象 ， 有时候好的形象会给自己的生活带来许多的便利甚至是福利 ， 平常生活中要多注意对自己背部，一个人的气质可以通过背部来体现，不要因为驼背浪费一个傲人的身材 。
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