韭菜致宫缩流产？那是你没吃对，告诉你一招，孕期吃美味又营养！

说起饺子，营养美味，饺子馅中的肉富含优质蛋白质，蔬菜中则有维生素、纤维素、微量元素等。大多数饺子包含了谷物、蔬菜、肉类等多种原料，基本能够达到营养平衡。孕妇吃饺子能够达到营养均衡的目的。

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要说饺子馅，非韭菜馅的莫属啊，可是有人就说了，韭菜产生子宫收缩，容易造成流产，所以孕期不能吃韭菜，其实，孕期饮食关键在于不要偏食、不要过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。适度的吃些猪肉韭菜馅的饺子，是不错的额。

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今天，就教你一招怎么做猪肉韭菜馅的饺子，新鲜又美味(附：韭菜洗干净的办法)

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1、早市买回来的新鲜韭菜，去掉干叶，弄干净，放到水里洗，这里说下，清洗干净的办法，可以用温水，把水里放半把白面，把韭菜放进去，泡半个小时，可以把菜上的农业去除掉。

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2、韭菜泡着的功夫，可以剁肉，肥瘦1:9的比例，这个可以根据自己的喜好，灵活安排。

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3、韭菜多冲洗几遍，洗干净，控水。

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4、韭菜控水的功夫，把肉放到锅里加油，炒至8成熟。

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5、韭菜切碎，越碎越好吃哦。

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6、韭菜、肉拌一下，韭菜和肉的比例3：7，少放些韭菜，这里说下，可以放点姜末在里面，减韭菜的辣味，还有韭菜馅的饺子稍微咸点还吃，不介意的话可以稍微放点味精，有提鲜的作用。

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7、包饺子。

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8，煮饺子，三开，出盘直接享用。
诚然，有些馅的饺子，孕期是不能吃的，是哪些呢?
【韭菜致宫缩流产？那是你没吃对，告诉你一招，孕期吃美味又营养！】 1、不能吃茴香菜肉馅的饺子
中国古代医书中表明茴香为热性香料，孕妇吃热性香料，如小茴香菜、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等，这些香料容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘。肠道发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

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2、不能吃马蹄馅的饺子
马蹄虽然营养丰富，但是很多人并不建议孕妇食用马蹄。马蹄属于寒性滑利之品，对怀孕早期有一定的影响，会促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。爱吃马蹄的准妈们还是要全方位考虑，如果你处在怀孕早期，最好不要轻易接触马蹄，因为怀孕至胎儿娩出的这一段时间，不仅要保证每日摄入的营养，有利于胎儿发育，更要避免误食马蹄对胎儿造成不良影响，甚至引起胎儿畸形、流产等严重后果。