平时很多的原因都会使得人的肌肉出现有不同程度的僵硬 ， 比如手指上的肌肉由于某些疾病或者是在突然受冷刺激下，很容易出现有僵硬 ， 这时候可以通过一些比较好的拉伸动作来进行缓解，也可以在手指感觉到僵硬的位置进行适度的按压，有效的降低局部肌肉所出现的紧张感 。
专业上讲的所谓拉伸，就是把肌肉和韧带拉长的一种运动 。
人在长期做一种动作后 ， 所用的肌肉就会痉挛、僵硬 。比如长期坐着 ， 人的腰背肌就会僵硬；保持一种姿势看电脑 ， 颈肩部位的肌肉就会僵硬；长跑、爬山或者骑车后 ， 腿部和腰部的肌肉就会痉挛、僵硬 。而拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法 。疲劳后拉伸能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，放松肌肉，促进血液循环，加速训练后的恢复，有助于放松身体 。大量运动后的柔韧性拉伸 ， 可以减缓肌肉酸痛 。
规律的拉伸运动可以为你带来这些好处：
1、缓解肌肉紧张，让身体更加放松 。
2、让身体更加轻松自如地运动 ， 从而提高身体的协调性 。
3、能扩大身体的运动范围 ， 比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受约束 。
4、能防止肌肉扭伤（强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力） 。
5、有助于保持身体柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬 。
6、能让你的肌肉更加紧致 ， 线条越来越流畅 。
【大拇指肌肉僵硬怎么办呢？】出现有肌肉僵硬以后 ， 在生活方面需要多加注意，尽量不要突然间的进行剧烈的活动，以免在活动过程中给关节以及肌肉带来不同程度的伤害 。平时还应该对经常出现有肌肉僵硬的部位做好保暖，尽量不要让其受到寒冷等的刺激 。

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