哺乳期蛋黄怎么吃好蛋黄食谱推荐

虾仁蛋黄烧豆腐材料：绢豆腐、日本豆腐、咸蛋黄、虾仁、玉米粒、青豆、胡萝卜、盐、鸡精、黑胡椒、淀粉、油、葱
做法：
1、将胡萝卜切?。?豆腐切块，咸蛋黄蒸熟备用
2、热锅加入适量食用油，加入胡萝卜青豆玉米粒翻炒
3、将咸蛋黄入锅炒至粉末状，加入黑胡椒和虾仁翻炒两下，加水
4、煮沸后加入盐和鸡精调味，随后将豆腐依次下入锅中
5、煮几分钟让豆腐入味，将淀粉加水调和，勾芡待用
6、开大火，将水淀粉慢慢加入豆腐中，轻轻搅匀，关火，出锅后撒上葱花

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2蛋黄焗南瓜【哺乳期蛋黄怎么吃好蛋黄食谱推荐】 材料：熟咸蛋黄、南瓜、橄榄油、盐、葱花、鸡精。
做法：
1、准备好食材。
2、南瓜去皮切条包入保鲜膜入微波炉高火3分钟。
3、熟的咸蛋黄用汤勺压碎。
4、炒锅倒入橄榄油。
5、倒入咸蛋黄翻炒。
6、加少许盐直到把蛋黄炒至出现小气泡。
7、再加入南瓜。
8、加少许鸡精，香油翻炒均匀关火。

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3甜椒虾仁蒸蛋黄材料：鸡蛋2个，黄甜椒1个，新鲜的基围虾1个
做法：
1、分离蛋黄和蛋清
2、用筷子把蛋液搅打均匀，然后加入和蛋黄同等量的水
3、去掉虾头虾尾，剥出虾壳，然后把虾线挑出
4、把虾仁剁成虾泥，放入蛋液中搅拌均匀
5、把甜椒切出四分之一，掏空里面的籽，把打好的蛋液倒入甜椒中
6、放上蒸锅，大火烧开后，避免过多的水蒸气滴落到甜椒上面，我们要留一条小逢，转中火蒸13分钟，直到蛋液表面凝固就好啦。

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4蛋黄地瓜块材料：地瓜、咸蛋黄
做法：
1、地瓜切成约半厘米厚的片，再改刀成小块。
2、炒锅热油，油五分热的时候放入地瓜块炸，炸到可以用筷子戳头就可以
3、炸好的地瓜块捞出控油
4、咸鸭蛋黄备好
5、炒锅的油倒出去，剩余的一点点就够了，放入鸭蛋黄翻炒出末末状
6、倒入炸好的地瓜块翻炒，快速炒匀就可以出锅