黄帝内经24节气养生方法
24个节气在我们的农业当中起着非常重要的作用，我们一般都是知道的24个节气代表着不同的时间和季节，其实这对于我们养生保健也有着非常重要的作用，就比如说在春天的时候要注意养肝，夏季的时候则要注意保养心脏，每一个时间段 ， 都需要保养，我们身体不同的脏器 。
[立春] 2月3-5日 。太阳到达黄经315度时为立春 。立春养生要防病保健 。注意室内通风，加强身体锻炼 。此外，还要注意口鼻保健 。
【黄帝内经24节气养生方法】宜：辛、甘、温、发散的食品，口味宜清淡可口 。主食推荐糯米、大米、玉米 。蔬菜推荐白萝卜、韭菜、香菜、油菜、洋葱、辣椒、苘蒿、卷心菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、莴苣、竹笋、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等 。
忌：忌食酸、涩收敛之味，油腻、生冷的食物，少食黏、硬、肥甘厚之物，以免伤及脾胃 。蔬菜有西红柿 。水果有柑橘、橙子、柚子、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等 。
推荐菜：韭菜炒鸡蛋;豌豆炒牛肉;木须肉;萝卜羊肉羹;白菜炖豆腐 。
[雨水]
2月18-20日 。太阳到达黄经330度时为雨水 。雨水时节，天气变化不定 ， 此时养生要注重养护脾脏，春季养脾的重点首先在于调理肝脏，保持肝气顺畅 。
宜：多吃新鲜蔬菜、果汁多的水果及一些野菜 。主食宜食小米等，蔬菜有胡萝卜、山药、韭菜、菠菜、油菜、豆苗、香椿、苘蒿、春笋、藕、荸荠、萝卜等 。水果有柑橘、苹果、香蕉、雪梨、菠萝等 。水产类有鲫鱼 。其他为红枣、蜂蜜、莲子等 。
忌：忌辛辣、油腻食物，不得生食葱、蒜，花生宜煮不宜炒 。
不管是哪一种养生的方法，要求我们在饮食上面肯定都是要清淡的，因为清淡的饮食，才会让身体的新陈代谢加快，而且不要暴饮暴食 ， 暴饮暴食对于我们的肠胃有非常大的损害，吃的太过油腻，不仅对于肠胃不好，而且对于心血管也是会有伤害的 。
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