乳腺增生按摩手法图解 5种按摩方法帮你恢复健康乳房

揉压法直接在肿痛处揉压是最简单也是最直接的一种按摩方法,具体方法是:
以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部,在红肿胀痛处施以轻揉手法,有硬块的地方反复揉压数次,直至肿块柔软为止 。

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2按摩乳根穴位置:
乳根穴位于人体的胸部,当乳头直下,乳房根部 , 第5肋间隙 。
手法:
用食指与中指并拢,在乳根穴按180下,以感觉到酸麻为度 。

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3按摩膻中穴位置:
位于两乳头连线的中点 , 属于任脉,是心包的募穴 。本穴位居胸腺的部位,三焦与胸腺相络 , 可参加机体的细胞免疫 , 为卫气的表现形式之一 。
手法:
用食指与中指并拢,在乳根穴按180下,以感觉到酸麻为度 。

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4侧推法侧推法也是一种比较简单的按摩方法,具体手法是:
按摩右侧乳房时要抬起右手 , 可用指尖向后捂右耳,此时前臂向前与身体呈垂直状态 。用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房至腋下,返回时用五指指肚将乳房组织带回,反复20—50次 。以同样的步骤在左侧再做一遍 。

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