备孕很重要!送你四个中医备孕方法!

有些女性在备孕,那么备孕有哪些方法呢?有哪些需要注意的事项呢?今天小编告诉你几个中医备孕的方法,希望能够帮助你!
备孕调养招数之一:养身
养身指的是全身调理,中医认为人是一个整体,人体的五脏六腑生理上是互相关联的,存在着相生相克的影响 。即某一个脏器出现问题 , 也会导致其他脏器出现问题,所以中医提倡的孕前准备,讲究全身调理,而非单独调养某个脏器 。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大 , 在孕前调理时更需关注它们的调养 。
肾为先天之本,主生殖和生长发育,如果肾功能不健全就会影响到受孕,甚至导致不孕或流产 。“药补不如食补”,养肾也不例外,一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等 。此外,也要注意适度运动,运动能改善体质、强筋健骨,使肾气得到巩固;夫妻生活要适度,不勉强,不放纵;按时休息 。

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备孕调养招数之二:养血
血液与生俱来,是生命的根本,它周而复始在全身运行,滋养五脏六腑、筋骨皮毛,使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常 , 同时,维持人体及其各部组织的生命活动 。然而,当血虚、血瘀等问题出现时,便影响到了健康 。
这个时候,生活起居要保持规律,保证休息和适量的运动 , 不要过度劳累 , 因为中医认为过度劳累会暗耗阴血 。同时,也要注意情绪的自我调控,血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应,而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血 , 如此往复必将会陷入恶性循环 。
中医认为,一般的红色或黑色食物都可起到补血效果,如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等 。脾胃为气血生化之源,过多的甘甜之品会阻碍气血的生成,所以要少吃甜食 。此外,刺激性、过冷、过热的食物也要少吃 , 这对养护脾胃也有好处 。

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备孕调养招数之三:养神
中医有“药养不如食养 , 食养不如精养,精养不如神养”之说,所谓养神主要指精神调养 。月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,每个人都会有情绪,情绪的好坏也决定着身体健康的状态 。一般情况下,安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的 。
心情愉快、性格开朗 , 不仅对健康的心理有益 , 还能增强机体的免疫力,对新陈代谢也有利;若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下,久而久之生理上也会出现健康问题 , 这对即将受孕的准妈妈是没有任何好处的 。中医认为父母的心理状况也影响受孕,受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育 。

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备孕调养招数之四:养气
中医说的气,是一种能量,是人体的元气,是构成人体和维持人体生命活动的物质基础 , 是不断运动着的具有很强活力的精微物质 。元气不足就会导致脏腑功能低下,身体就处于衰弱状态 , 表现为:少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉,动则气短易出汗 , 头晕、心悸 , 食欲不佳等,如果身体总是处于这种“病歪歪”的状态,又何谈优生优育?
【备孕很重要!送你四个中医备孕方法!】 气虚的人精神状态常常很低落 , 因此要振奋精神,以乐观、豁达、愉快的状态面对生活 。由于元气不足,脏腑功能低下 , 适应寒暑变化的能力也就较差,在寒冷的气候来临时易感冒,要特别注意保暖 。要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化 。可多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、山药、桂圆等 。忌吃生冷、油腻、辛辣等食物 。

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