产后水肿调理食谱 龙眼肉粥原料：龙眼肉10克 ， 粳米60克，红糖20克
做法：龙眼肉洗净，切成小丁 。将粳米淘洗干净 ， 与龙眼肉一同放入锅中，加水约600克，置火上煮 ， 至米烂开花，粥汁黏稠时离火，再放入红糖，搅匀即可食用 。
功效：益气养血，健脾消肿 。适用于产后脾胃虚弱所致水肿 ， 亦可治疗产后贫血 。
【产后水肿调理食谱】
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2产后水肿调理食谱 山药大枣粥原料：淮山药100克，大枣10枚，糙米100克，红糖适量
做法：山药、大枣用清水浸洗 ， 糙米洗净 。将此三种原料放入锅中，加水煮约1小时，调入红糖即可食用 。
功效：补益肺肾，健脾利湿 。
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3产后水肿调理食谱 龙眼姜枣汤原料：龙眼肉15克，生姜60克 ， 大枣10枚 。
做法：生姜洗净 ， 切片 。将龙眼肉洗净、生姜片、大枣放入砂锅中，加水约150克，先用大火烧开后改中小火，共煮约40分钟左右即可 ， 去姜，食龙眼肉、枣，饮汤 。
功效：健脾开胃，益气养血，养心安神 。对产后脾胃虚弱所致水肿有一定疗效 。
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4产后水肿调理食谱 冬瓜鸭肉煲原料：冬瓜400克，老鸭半只 。高汤，盐，姜片，葱段 ， 鸡精，香菜段，枸杞适量 。
做法：
1、将鸭肉洗净，切块，焯烫捞出 ， 放油锅中炒至鸭油渗出，捞出，冬瓜去皮洗净切片，枸杞洗净 。
2、汤锅倒高汤 ， 放鸭块 ， 冬瓜片，姜片，葱段烧开 ， 小火煲一个小时 ， 放枸杞，加盐，鸡精，撒香菜段即可 。
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