草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

肾阳虚体质的表现及调养怎么样呢？

生活百科

许多人都会产生这样一个疑问，为什么我们有时候觉得身体很燥热，但是还是会经常出冷汗呢？为什么有时候我们常常偶读会有呼吸困难等情况呢？这种情况的出现，一般都是因为肾阳虚体质的关系影响的 ， 那么，如果女性是肾阳虚体质，还会有哪些表现呢？应该怎么进行调养？小编来告诉大家 。
女性阳虚(寒性)体质的主要表现：
阳虚体质，也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性更多见一些，在症状方面更突出 。
典型症状：痛经 ， 白带多 ， 质地稀薄;
经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗;
经前期乳房胀痛;
平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振;
经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉;
大便稀溏，小便清长;
易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发肿;
晨起观察舌苔，苔白腻;
性格多为内向安静 。
对于阳虚(寒性)体质怎么调养：
饮食上忌任何寒凉食物、即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品;
一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿靴子短裙 。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡;
【肾阳虚体质的表现及调养怎么样呢？】阳虚体质的人不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等 。不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用;
夏天不适合长时间吹空调 ， 有人还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯 。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚;
食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅 。
以及小编会再次向大家来提醒一个食疗的方法，就是建议大家可以炖煮一些热性的补汤，比如说可以吃四物汤、理中汤、桂枝汤等，都有帮助调节肾阳虚体质的，不过应该要食用适当 ， 不可以过度食用，会导致虚不胜补的情况 。

    推荐阅读


    上一篇：孕期如何控制体重长胎不长肉

    下一篇：孕期如何保护腰部