每到季节交替，许多人都会出现脱发的情况，冬季气候寒冷，空气干燥，应减少洗头次数，通过按摩头皮可保护头发 。在冬季中如何护理头发呢？
脱发患者应少洗头
【护发方法 冬季如何养护头发防脱发？】头发也有新陈代谢，一般而言普通人每天掉80~100根头发是正常的 ， 如果过多就有健康问题 。目前临床上所指脱发，主要是脂溢性脱发 ， 是指在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发 ， 其症状为头皮皮脂过量溢出 ， 常伴头屑增多，头皮油腻 ， 瘙痒明显 。如果患有脂溢性脱发，首先应注重生活作息要规律、睡眠充足，尽量不要熬夜 。此外，头发洗得太勤 ， 也可能引起脱发 。一般来说，冬季气候寒冷，空气干燥，每周洗两次头就可以了 。
饮食以清淡为主，尽量不要吃辛辣刺激的食物（辣椒、酒、咖啡等） ， 也不要过量抽烟喝酒，要多吃些富含维生素的新鲜蔬菜、水果等对头发生长有益的食物，少吃含脂肪丰富的食物及油炸食品 。局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，用具有去头皮屑成分的洗发水洗发 。患者应该避免过多洗涤或使用刺激性的外用药 ， 伴有皮脂溢出可以做相应处理 。
饮食要多样化
头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系 。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等；在饮食上还可多吃些滋阴润肺的食品 ， 如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合以及水果、蔬菜等 。适当补充维生素B2，这些对预防脱发都有较好作用 。
按摩头皮可保护头发
头皮上有很多穴位，经过按摩利于头发生长 ， 防止头发脱落和变白 。按摩头皮的方法简单易行 ， 立、坐、卧均可 。按摩时将左手或右手的五指分开，手指指腹轻轻按摩，先前后方向，再左右方向，最后转圈按摩 。每天早晚一次，一次5~10组即可，多用木梳梳头，这样既能去除头屑 ， 又能按摩头皮 ， 促进血液循环 。少用电吹风吹头发，减少对头发的热损伤 。
推荐阅读
- 健康饮食 冬季膳食养生必备的四大食物
- 治疗白发 中医治疗白发的方法
- 身上这一物竟是致病真凶
- 冬季使用这3种物品损害健康
- 抗癌食物吃错方法等于白吃
- 孕妇耻骨疼怎么缓解 耻骨疼可试试这些缓解方法
- 脚干裂怎么办 这些方法帮你告别脚干裂
- 警惕冬季进补误区 进补不成反伤身
- 冬季错做这一事竟会危及生命
- 去除妊娠斑的有效方法