使用托腹带孕妈妈可借助托腹带来减轻腹部对耻骨的压力，帮助减轻耻骨疼痛 。
孕妇托腹带适用于多胎或胎儿过重的孕妇，主要是通过托起腹部来起到减重效果，还能对背部起到支撑作用，帮助孕妇保持正确姿势 。不过在使用托腹带时 ， 要先咨询医生的意见 。
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2冰敷孕期适当进行冰敷也有一定缓解耻骨疼的作用 。不过要注意 ， 冰敷时应注意避免温度过低，时间一般在15分钟左右即可 。
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3日常做动作的幅度要小孕妇耻骨疼在做一些动作时会更明显，所以要想减轻疼痛，日常动作幅度就应变小 。
比如睡觉时可以在两腿间夹一个小枕头 。在床上翻身时，动作应平行、缓慢 ， 以免加剧疼痛 。尤其走路或者下床时 ， 要注意动作幅度尽量减小 。
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4不提重物孕期想要缓解耻骨痛，准妈妈们平时最好不要提重的东西 ， 这样就不会压迫到耻骨位置，引起疼痛 。
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【孕妇耻骨疼怎么缓解 耻骨疼可试试这些缓解方法】 12
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