现在已经进入6月中旬啦，气温也在不断升高，很多的人在夏季都非常的怕热，大家平时了解一些解暑方法是非常必要的！夏天解暑的食物都有哪些呢，大家平时可以多喝一些解暑茶也是可以达到解暑降温的效果的哦！赶紧来看看下文介绍的这些解暑误区吧！
“解暑误区”逐个击破
遭遇连天的高温天气，不少街坊都有自家的“防暑法宝”：有的人一天洗三四次澡，有的人一整天都不离开空调房，还有的人一天下来多喝碗凉茶……然而，很多街坊在避暑中常不注意细节，导致生病 。
贪凉露天睡觉，错！
原因：盛夏时节 ， 人身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量 。睡着后 ， 机体处于放松状态，抵抗力暂时下降 。此时如果正值夜晚，气温下降，露水加身 ， 就容易导致头痛、腹痛、关节不适，易引起消化不良和腹泻 。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬而染上疾病 。
建议：夏日最好不要露宿 。假如要露宿，则要做好预防工作，如多喝温水、喷洒花露水等 。最好能用薄毛巾盖腹部 。此外，适当的午睡非常必要 。它可使身体各系统得到休息，对健康大有裨益，也能提高下午学习工作效率 。时长一般以半小时～1.5小时之间为宜 。
外出回家就洗凉水澡 ， 错！
原因：炎炎夏日，由于人在阳光下吸收了大量热量，回家立刻洗凉水澡会使全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留 ， 易引起高热 。同时，还有可能会致使脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩 ， 甚至引起休克 。
建议：正确的方法是在冲冷水澡前先将身上的汗擦干或待其自然风干，千万不可快速冷却 。
贪吃冷食，错！
原因：许多街坊喜欢买雪糕或者冷饮到办公室或者家里食用 。但从人体的角度讲，胃肠假如在短时间内受到大量冷食的刺激，就会加快蠕动 ， 缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收 。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高 ， 如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛 ， 引起腹痛 。
建议：为了保证营养均衡，减少肠道疾病，夏日应该注意节制冷食 。
多饮料少白开水 ， 错！
原因：无论何种饮料，都含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激 ， 影响消化和食欲 。如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能 。
建议：夏季不宜多喝饮料，最好是喝白开水 。另外，功能饮料虽然能一定程度有利于恢复身体机能，但亦要适量饮用 ， 而且最好在运动前食用 。对于儿童和老人，更应少喝饮料多饮水 。此外，在极渴时不宜急饮，应先喝少量的水，停一会儿再喝 。如果是运动过后 ， 要待到心跳恢复平静再喝多一点水 。
电风扇对着久吹，错！
原因：夏天，许多街坊都会准备一台电风扇，对着身体猛吹 。但这样做欠妥 。人体如果被电风扇正对着吹得过久，出汗的均衡状态会被破坏 。人容易感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适 ， 容易着凉，严重者还可能诱发其他疾病 。
建议：每天夜晚，若实需一整晚都开着电风扇入睡，请注意调风向与风速 。老年人和儿童更应注意 ， 尽量不要正面长时间吹 。
高温室外随意坐木凳，错！
【解暑方法 解暑7大误区逐个击破】原因：俗话说：冬不坐石，夏不坐木 。夏日气温高，湿度大 。木头尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒 ， 温度升高 ， 会向外散发出湿热 。此时市民如果坐在上面，容易使身体产生不适，轻则头晕，重则导致中暑 。
建议：夏天不要长时间坐在室外木质器物上 。
空调开得太猛，错！
原因：在室内，空调能给人带来舒适的环境，但如果室内外温差太大，人一下子从较凉的室内出去到较热的室外，容易导致头晕或中暑 。而且，如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，以致各种病原微生物滋生，造成人的机体抵抗力降低 ， 易患疾病 。
建议：夏天使用空调时 ， 室内外温差不宜过高，最好在5℃～8℃之间，最稿不能超过10℃ 。
防晒、解暑警惕误区
清澈的蓝天，灿烂的阳光，这是夏天的美好写照 ， 但很多人度夏有一些不健康的习惯，有一些行为误区 。因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量 ， 人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而冲凉“会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内 ， 从而引起各种疾病 。
镜片颜色越深越护眼
这种观点是错误的，因为镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受损，反而起不到保护眼睛的作用 。因此，镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这样，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，外界物体颜色变化也最小 。
夏天喝啤酒能解暑
夏天天气炎热，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏，如果再不断喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续不断，口渴出汗现象将更加厉害，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率 。
冷水浴最舒服
因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而冲凉“会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而引起各种疾病 。
结语：夏季是一年四季当中最炎热的季节，每年都会有许多的人因为不了解解暑的正确方法而发生意外，所以大家平时一定要多多了解这些解暑的误区！希望上述介绍的这些解暑的正确方法，能够帮助大家哦，也要记得分享给朋友们！
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