生活中我们经常会吃一些各种各样的东西，很多食物吃起来不咸，但其实它的成分是含有隐形盐分的 ， 我们都知道盐分吃多了对身体不好，那么到底是什么食物当中是含有隐形盐的呢？
1.白面包
【这些食物含有隐形盐分非常伤身】白面包当中含有的钠就超过了600毫克，如果我们这个时候再涂上花生酱或者是番茄酱等调料，那么肯定就盐分超标了 。
所以说我们在买面包的时候 ， 尽量选择杂粮面包比较好，杂粮面包当中有纤维和植化素等优质营养素 ， 对我们的身体健康是很不错的 。
2.油条
油条其实是一种很古老的汉族面食，长条形中空的油炸食品，口感松脆有韧劲 ， 也是中国很传统的早点之一，虽然尝不出来，但是油条的制作过程中也是会有不少的盐分的，平均每100克的油条就含有2克盐左右 。
3.披萨
披萨的面饼、酱料和奶酪都是含有相当多数量的盐分的 ， 常规大小的一角披萨含盐量很可能就达到了六百毫克，因此选择蔬菜多的披萨，每餐最好不要超过两块，我们还要避免经常食用 。
4.茴香
茴香拥有嫩绿色的茎叶，也被称为是茴香菜，经常被用来做馅的 ， 茴香菜由于香气特殊 ， 是很容易搭配肉食和油脂的，因此用来做馅和**、饺子等食物都是很不错的，但是茴香当中含有很高量的钠，所以我们在用茴香做馅的时候应该少放一些盐 。
5.芹菜
我们经常吃的芹菜其中也是含有比较高的盐分的，五百克的芹菜含有两克的盐，如果我们在烹饪的过程当中加了盐，那么是很容易造成盐分的摄入量超标的 。
6.果冻
果冻虽然是甜的，但是也是含有盐分的 。果冻口感也是很不错的 ， 并且热量也很低，但是每100克果冻当中也是有三十毫克的钠，所以说也被列为高盐的饮食当中 。
吃盐过多的危害
吃盐过多会引发头痛，并且还会有水肿的情况发生，在我们身体内的水分潴留情况和摄入钠的数量是密切相关的，吃盐多了会导致循环不好，心脏和肾脏并没有疾?。侨春苋菀追⑸岫鹊乃?。
除此之外 ， 吃盐过多还容易害嗓子和损伤肌肤，还能促进胃癌的发生，钙质的流失也会加快 。
我们平时一定要注意，并不是没有咸味的食物就不含有盐分了，我们生活中应该警惕甜味的食物，其中是隐藏高盐的 。
推荐阅读
- 生活小知识 哪些食物不可放在冰箱内
- 影响睡眠的食物 睡前千万别碰这些食物
- 去湿的食物 不妨吃这些
- 宫寒不可怕 这些暖宫食物帮你温暖子宫
- 这种深藏不露的长寿食物你家肯定有
- 孕晚期饿了不宜吃什么食物
- 怎么去除痘痘 学会这些痘痘再也不来
- 喝茶有讲究 这些茶不能随便喝
- 肝癌并不是肝疼 这些症状也要留意
- 孕妇春节不宜吃什么食物