对感冒有辅助功效的食物 感冒患者饮食的五大调理原则

天气渐渐暖和了,春季是万物生发的季节 , 同时也是春季流感大爆发的时候 , 不小心感染上流感 , 吃什么食物比较好?其实,想要感冒快点儿好起来,除了吃药,打针,我们还可以多吃点儿对感冒有辅助治疗功效的食物哦!那么吃什么蔬菜比较好呢?下面跟随360常识网了解一下吧!

对感冒有辅助功效的食物 感冒患者饮食的五大调理原则

文章插图
1、莴笋
莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利 。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳 。
2、洋葱
洋葱具有发散风寒的作用 , 气味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有较强的杀菌作用 。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化 。洋葱能促进钠盐的排泄,从而降低血压 , 因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用 。
3、西红柿
西红柿不但味道鲜美,还具有一定的“药效” 。西红柿中含维生素C,可以防治感冒,而大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用 。

对感冒有辅助功效的食物 感冒患者饮食的五大调理原则

文章插图
【对感冒有辅助功效的食物 感冒患者饮食的五大调理原则】 4、萝卜
味辛甘,性凉 , 有清热解毒、止咳化痰的作用,对风热感冒引起的咳嗽痰多者,更加适用 。民间有萝卜糖水的说法,就是将萝卜洗净,切成薄片 , 放于碗中,上面放上糖,搁置一夜,就溶成萝卜糖水,多次饮用,有良好的止咳化痰的功效 。
5、海带
海带含碘丰富 , 碘能促进甲状腺素分泌,产生热量 。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒 , 即使受点风寒,也不会发生感冒 。所以,冬天让孩子多吃些海带 。
6、紫苏
紫苏可以药食两用,可以预防冬季气候严寒感冒咳嗽的发生 。中医认为紫苏叶具有解表散寒的功效,中医药典记载:紫苏叶性温味辛 , 具有解表、散寒、理气、和营的功效 。适用于感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症 。

对感冒有辅助功效的食物 感冒患者饮食的五大调理原则

文章插图
感冒患者饮食的五大调理原则
1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等 。
2、饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲 。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜 。
3、保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌 , 增进食欲 。

对感冒有辅助功效的食物 感冒患者饮食的五大调理原则

文章插图
4、多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等 。预防感冒的发生 。
5、饮食宜少量多餐 。如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥 。

    推荐阅读