我们都知道女性朋友在经期是比较脆弱的，她们对于食物的要求是很严格的，所以女性朋友应该要知道哪种食物是你们不能食用的，这样才能够避免受到伤害 。而对于毛豆这种东西 ， 它主要是含有脂肪、蛋白质和一些微量元素 ， 它对于经期的女性朋友是没有伤害的，女性朋友可以适当的食用一些 。
女性朋友在生活中是比较喜欢吃毛豆的，你们是可以在经期食用毛豆的，因为毛豆这种蔬菜可以为女性朋友提供一些必要的营养物质 。现在就让我们一起来了解毛豆这种蔬菜是为什么适合女性朋友食用 。
可以 。毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主 ， 如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢 ， 有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇;
毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平 。
毛豆中的钾含量很高 ， 夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降;
毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一 。
此外，毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素 ， 在人体内具有雌激素作用 ， 可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松 。
毛豆是可以吃的，经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅 。保持外阴、内裤及卫生棉的清洁 。
合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择 。脾虚胃弱而造成的月经病 ， 常因进食生冷或进硬食而加重 ， 常因过食辛辣而加重病情等 。因此，合理调配饮食，在月经病的调养中具有十分重要的作用 。
【经期能吃毛豆吗】通过文章对经期可以吃毛豆的介绍，相信女性朋友对于毛豆这种东西应该有一定的了解了 。毛豆这种东西对于我们的身体健康是有一定帮助的 ， 所以适当的吃一些毛豆是不错的 ， 而经期的女性朋友主要是不要吃生冷的食物就可以了 。
