怀孕期间，孕妈妈们们都希望宝宝一出生就健康聪明 。其实这些我们试着从饮食方面着手 。那么孕妇吃什么宝宝更聪明？一起来看看吧 。
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要给宝宝一个发育优秀的大脑，千万不要错过宝宝的大脑发育高峰期 。这是因为大脑细胞有140亿个 ， 它是一次性分化完成的，以后不再补充 。失去了就再也回不来了 。
脑的发育高峰期是从怀孕10周到生后2岁半 。大脑的发育又分两个关键期，一是怀孕期前4个月，二是出生前两个月到生后2岁 。3岁时，宝宝的神经细胞基本分化完成，4岁时神经髓鞘化基本完成 ， 8岁时宝宝的大脑接近成人 。
所以，宝宝4岁以前的阶段，包括在妈妈肚子里的时候，大人们一定要重视及时提供有利于大脑发育的营养 。
要发育好，必须吃得好 ， 但需要补充哪些营养呢?
所谓吃得好，不是指吃得多或“一人吃双份”，因为孕妇所需要的热量不会因为怀孕而加倍，吃得合理是最重要的 。特别应注意除能量以外的营养素的摄取充足，因为它们对母亲的健康及宝宝的身体智力发育至关重要 。这些营养素包括钙质、叶酸、铁、维生素B12锌、亚麻酸和亚油酸(必需脂肪酸) 。
叶酸：
因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎儿神经管畸形(如脊柱裂) 。孕妇在孕早期摄取足够的叶酸可有效地降低神经管畸形的发生 。
【孕妇吃什么宝宝更聪明】 铁：
铁对于孕期母亲红细胞的生成，胎儿的成长及新生婴儿的红细胞生成特别重要 。孕期所需的铁是平时的两倍，孕期缺铁将导致贫血 。
锌和维生素B12：
锌对于确保胎儿以及宝宝出生后的正常发育非常重要 ， 锌摄取量低可能会影响宝宝的出生体重 。
维生素B12在孕期细胞的形成中扮演极重要的角色，每日饮食一般可提供足够量的维生素B12，而一旦含量不够将会影响胎儿神经系统的发育 。
必需脂肪酸：
必需脂肪酸(如亚油酸、亚麻酸)是在您身体中不能合成的、必须从食物中摄取的脂肪酸 。它们在孕期非常重要，能够帮助宝宝的脑部、眼睛和神经细胞发育 。
钙：
钙非常重要 ， 它能帮助您和宝宝建造强壮的牙齿和骨骼 。怀孕期间缺乏钙质会导致肌肉痉挛，如腿抽筋，此外摄取足够的钙质可预防孕期高血压的发生 。奶和奶制品是食物中钙的最好来源，不仅含量丰富，而且吸收率高 。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富 。
准妈妈营养补充不足 ， 会直接影响到胎儿的大脑发育 。如果准妈妈有挑食或是胃口不佳的情况，可以通过每日喝孕妇奶粉来保证营养的摄取 。
总之，虽然不能说孕妇怀孕后必须喝孕妇奶粉，但是为了宝宝脑部更好的发育，经济条件允许的话，尽量适当饮用高质量的孕妇奶粉对于成生总是有好处的 。
温馨关爱：一般来说，以每杯牛奶250毫升为例，建议孕妇一天可以喝1～2杯就好，以补充每天所需要的钙质等营养成分 。当然，与专业医师面对面探讨选择适宜自己的孕期奶粉是明智的 。记?。何鸷炔繁晔静磺宄哪谭?。
凡事过犹不及，准妈妈也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝，或者既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶 ， 这样反而会增加肾脏的负担 。将奶粉替代水更不足取 。许多重要的营养成分还是要从一日三餐中摄取的，例如蛋白质、脂肪、糖类、纤维等 。
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