女人应该要吃什么东西可以来缩阴?

阴道松弛是妇女朋友们非常常见的一种妇科疾?。?导致阴道松弛的原因有很多种,因为顺产而导致阴道松弛 , 很多女性都想要通过平时的饮食来达到缩阴的效果,那么他们却不知道应该要吃什么样的食物,不知道走猫步或者是通过运动是否能够缩阴?那么今天就让我们来告诉大家怎样才能更好的缩阴?
最近,有中医提出,女性多练习走猫步可以起到缩阴的效果 。
中医科学认为,人体会阴部有个会阴穴,男子位于阴囊与肛门之间,女子位于阴唇与肛门之间 。会阴穴属任脉,是任、督二脉的交汇之点 。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健,而且有利于整个机体的祛病强身 。
“每天抽出一定的时间走走‘猫步’,有助于改善盆腔的血液循环,可以减轻男性前列腺炎的症状,也可以减轻女性的盆腔炎 。”走“猫步”时,如果能配以柔和的音乐,还可放松身心 。另外 , 走“猫步”还可以使足部血液畅通 , 起到疏通经络、强身健体的作用 。
女性生孩子以后,阴道肌肉变得松弛,40岁以后,则更缺乏弹性 。但如果经常走T型台步,可使阴部肌肉保持张力 , 有利于提高性生活质量 。男性走T型台步,不断按摩阴囊,亦有利于补肾填精 。所以,无论男女,经常走走T型台步,还可缓解紧张情绪 , 感受时代气息 , 有利于心理健康 。
日常如何运动缩阴?4种运动姿势可缩阴!
【女人应该要吃什么东西可以来缩阴?】1、床沿合腿
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地 。双手把住床沿,以防滑下 。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直 。
当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直 。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势 。这样的运动还是需要坚持 。
2、屏住小便
在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿 。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力 。
3、提肛运动
在有便意的时候,屏住大便 , 并做提肛运动 。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉 。
4、收缩运动
仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道 , 夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次 。时间可以逐渐加长 。
除此之外,慢跑和步行也能让你的兴致勃勃起来,人体全身大约会有500块肌肉而2/3集中在我们的下半生,肌肉的活力会随着年龄的增长慢慢消退,所以锻炼要把重点放在下半身,慢跑和步行就会显得更加重要 。

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