冬天空气预警，孕妇如何防雾霾？作为孕妇的我们 ， 要如何做才能防止侵害，确保胎宝宝不受影响呢？专家认为可以参考以下三个方面做好防护 。
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一、减少外出、做室内运动 。
作为城市中的我们，远离大山的庇护，在雾霾天泛滥的日子里，最好能减少外出的机会和时间 。但也不要忘记适量的运动，当然 ， 绝不是在室外，哪些活动更适合冬日里城市中的孕妇们呢？
1.简单的家务
2.做孕期的普拉提、瑜伽 。
3.在房间内听着音乐散步、养养花草等等 。
【冬天孕妇防雾霾小知识】 注意，无论是哪一种运动，都想需要我们把握好运动的力量和速度，有条件的情况下，诸如瑜伽等最好能在相关的医生或者教练的指导下进行 。如果是家务类，也要做到适可而止，时间不宜过长，更不需要让自己气喘吁吁、大汗淋漓 。
二、佩戴3M颗粒物防护口罩
在不得已的外事活动中，最好能佩戴3M 9501V PM2.5颗粒物防护口罩，争取最大限度的过滤掉95%的大于0.3微米的颗粒物，比起一般的防霾口罩，它的立体裁剪更适合国人的脸型 ， 并从根本上拒绝了感觉热、不透气等问题 。当然 ， 对于普通人来说，也没什么重要的，但对于一个孕妇来说，不透气会导致头晕或呼吸异常，严重时 ， 极有可能波及或影响到胎儿体内的供氧情况 。
而这类经过改进后的专业防霾口罩不但增加了鼻夹部分，使得防霾效果更好，而且防止了鼻翼处的松脱 。所以，如果是孕妇，专业还是推荐使用9501V改进型号口罩 。当然，可要注意鉴别，尽量选择正品 。
3.外出回来后及时做好清洁工作
在雾霾严重的地区 ， 专家建议，一旦外出回家后，为了防止将雾霾颗粒、粉尘带进门，最好做到这些步骤：脱衣；做裸露在外的皮肤清理，比如洗脸、洗手，洗发等等；着重清理鼻腔，（具体操作手法：可用纱布蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔，或者在药店购买吸鼻器来操作使用 。）
其实，除了以上三点注意事项，作为孕妇，我们还可以选择一些辅助手段，室内安装净化机、家里种植防霾植物、尽可能的多喝水、吃润肺的食物等等 。
冬天，空气预警来袭，有了以上手段，即便是作为孕妇的我们也不再害怕，完全可以做到轻松应对 。
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