很多孕期女性都想知道孕妇怎么吃海参最有营养？为了帮助大家了解孕妇怎么吃海参最有营养？的小编特为您整理撰文如下：
文章插图
海参蒸蛋羹
材料：鸡蛋150g、海参20g、香油适量、盐适量、生抽适量、小葱适量、热水170g.
做法：
1、海参放在冷藏室里用清水浸泡一天 。
2、然后清洗干净，两根切段，两根不切备用 。
3、三个鸡蛋磕入碗中用打蛋器打散 。
4、然后将80度的热水慢慢的细细的倒入鸡蛋液里 ， 一边倒一边不停搅拌，千万别给弄成蛋花汤了 。
5、加入适量盐搅匀 。
6、然后用筛子过滤一下倒入两个碗里 。
7、将切了的海参分别放入两个碗里 。
8、放入开了的蒸锅内，上面盖上保鲜膜，盖上蒸锅的盖子定时12分钟 。
9、中间看到蛋液凝固一些了就将没切那海参分别放入两个碗里，盖上盖子继续蒸 。
10、蒸好以后取出来，加适量特级生抽 。
11、加适量香油 。
【孕妇怎么吃海参最有营养？】 12、撒少许小葱末就可以开吃啦 。
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