怀孕期间衣食住行需要注意些什么

怀孕后,孕妈们在日常生活中 , 需要注意一些事项 。那么问题来了,怀孕期间衣食住行需要注意些什么?带着疑问,一起来看看吧 。

怀孕期间衣食住行需要注意些什么

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衣:
孕期特点:
孕期妈妈的肚皮慢慢被撑大,乳房也变大,加上激素的原因,孕期皮肤相对比较敏感,容易过敏 , 不少孕妈妈在中后期肚子皮肤供血不足容易出现皮肤瘙痒的情况 。
孕期穿的衣服有三点建议:
1、开始把以前的牛仔裤,不透气的紧身裤 。容易摩擦皮肤的裤子放在衣柜底去 。
2、选择纯棉的,宽松的的衣服 。
3、衣服的款式 , 尽量是相对简单 。
孕妈提问:怀孕有必要穿防辐射服吗?
如果图个心安的话可以穿 。在国外是没有防辐射 在服这一说法的 。
怀孕辐射太重的地方是不可以去的 。而手机,电视,电脑的辐射基本影响不大 。

孕期吃东西主要是营养均衡 , 主要有以下三个要点
1、如果孕期有贫血但不太重,需要饮食调节,建议每周一到两次动物肝脏 。
2、孕期对钙的需要量大增,最好的补钙食物是奶,体重正常 , 建议喝孕期奶粉,营养更均衡,如果胎儿过大,可以选择低脂牛奶 。
3、孕期要注意蔬菜多于水果 , 一般建议蔬菜一天600克,水果比蔬菜少一半,300克就可以了 。
孕期关于饮食的三个谣言:
1、螃蟹不能吃,有说会引发流产,还有说孩子出生后会横着走路 。
孕期如果吃螃蟹,最大的风险就是可能会引起过敏 , 如果孕前没吃过就没必要去吃,如果以前基本每周都吃,怀孕后也是可以吃的 。
2、不能吃辣椒
比如四川湖南不吃辣椒,那就等于吃不下饭,如果自己以前的饮食习惯是这样 , 怀孕后也可以吃 , 但是建议还是适当吃点苹果,牛奶等这些食物,滋润下喉咙 。
3、孕妇真正不建议吃的是生肉和烧烤
比如广西有些地方的人喜欢吃鱼生,怀孕了就不建议吃了 。或者喜欢吃一些生的海鲜 。而烧烤的肉类会产生很多致癌物,不建议吃 。
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我们一天有1/3的时间在睡觉,所以住的环境很重要
孕期住的方面也有三个要点:
1、新装修的房子不要入住
新装修的房子里面含有甲醛 , 苯等有毒有害物质 , 容易导致流产 。或者孕妇本身的不适 。
2、住的环境不要太嘈杂
噪音太大也会影响睡觉,影响到胎儿的生长发育 。
3、卧室注意温度和湿度
温度建议:人体在18度-25度,湿度是40度-70度时,是人体比较舒适的温度和湿度 。
所以家里孕妇该开空调就开空调,该用加湿器就用加湿器 。

孕期出行注意三点:
1、孕早期一般会比较疲倦,不建议长途旅行,而孕晚期随时可能孩子会出生也不建议长途旅行 。
2、孕中期和晚期肚子比较大了 , 如果出行建议用家长陪同 。
3、尽量不要去人多拥挤的地方,一来传染病多 , 二来空气不好,容易晕倒 。
【怀孕期间衣食住行需要注意些什么】 孕期的“衣”“食”“住”“行”你还有什么想说的?

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