喝粥也可以滋补，孕妈喝粥有讲究 。小编总结了以下有关适合孕妈妈滋补的8款粥品的知识 ， 愿给朋友们带来帮助 。
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●香菇木耳粥
原料：大米100克，香菇3朵，木耳适量 。
做法：①香菇泡好，去蒂，切成丝;大米洗净 。②木耳泡发后，洗净切成丝 。③将大米放入锅内，加入适量清水，大火煮至半熟，倒入香菇丝、木耳丝，再用中火煮熟即可 。
营养功效：香菇含有丰富的B族维生素和钾、铁等矿物质，有助于提高孕妈妈和胎宝宝的免疫力，并有开胃的作用 。
●红薯小米粥
原料：小米50克，红薯30克，红糖适量 。
做法：将红薯洗净、去皮，切成小块 ， 和小米加适量水，小火慢慢熬成粥，食用时加红糖拌匀即可 。
营养功效：小米和红糖都是补虚的佳品，可为孕妈妈补充充足的营养，防止便秘 。
●燕麦南瓜粥
原料：燕麦30克，大米50克，小南瓜1个，盐、葱末各适量 。
做法：①南瓜洗净削皮，切成小块;大米洗净，用清水浸泡半小时 。②将大米放入锅中，加水适量 ， 大火煮沸后换小火煮20分钟;然后放入南瓜块，小火煮10分钟;再加入燕麦，继续用小火煮10分钟 。熄火后，加入盐、葱末等调料拌匀即可 。
营养功效：燕麦的锌含量在所有谷物中最高 。同时燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味，能刺激食欲，特别适合妊娠呕吐时期食用 。
●猪血鱼片粥
原料：猪血500克，草鱼肉250克，大米100克 ， 葱末、姜丝、盐、胡椒粉、料酒、酱油、香油各适量 。
做法：①将猪血洗净，切块;草鱼肉洗净，切薄片 ， 用料酒、酱油、姜丝拌匀;大米淘洗干净 。②大米放入锅中，倒适量清水，熬煮成粥，加入猪血、鱼片、盐，再沸时撇上葱末、胡椒粉 ， 淋入香油即可 。
营养功效：猪血补血、补钙的功效，且营养丰富，又易消化，孕妈妈常食，可防治贫血 。
●虾片粥
原料：大米200克 ， 大虾100克 ， 葱花、淀粉、料酒、酱油、香油、花生油、白糖、盐各适量 。
做法：①大米洗净 ， 加水泡上;将大虾去壳 ， 挑出虾线，洗净，切成薄片，盛入碗内，放入淀粉，花生油、料酒、酱油、白糖和少许盐，拌匀上浆 。②锅置火上，放适量水 ， 倒入大米;大火烧开后 ， 小火熬煮40—50分钟，至米粒开花 ， 粥汁黏稠时，放入浆好的虾肉片 ， 用大火烧滚即可 。③食用时分碗盛出 ， 撒上葱花，淋上香油即可 。
营养功效：虾是高钙食品 ， 与大米同煮成粥，可以将营养物质很好地保留，是孕妈妈补钙的极佳补品 。
●莴笋粥
原料：莴笋30克 ， 猪瘦肉30克 ， 大米50克，盐、香油各适量 。
做法：①莴笋洗净，切丝;猪瘦肉洗净 ， 切末;大米淘洗干净 。②将莴笋丝、猪肉末及大米放入锅内 ， 加水适量熬煮 。③煮至米烂粥黏时，放入盐及香油，稍煮片刻后即可食用 。
营养功效：莴笋含有大量膳食纤维，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，防治孕期便秘和痔疮 。
●大米绿豆猪肝粥
原料：大米100克，绿豆50克，鲜猪肝100克 。
做法：①将大米、绿豆淘洗干净;猪肝洗净 ， 切碎 。②大米和绿豆放入锅中，加水适量，煮至快熟烂时，加入猪肝 ， 待熟透后即可食用 。
营养功效：对治疗妊娠期水肿极有好处 。
●紫苋菜粥
原料：紫苋菜1把，糯米60克 。
做法：①紫苋菜洗净，糯米淘洗干净 。②紫苋莱用水煎后，取汁和糯米共煮，粥熟烂即可 。
【适合孕妈妈滋补的8款粥品】 营养功效：紫苋莱的钙、铁含量是鲜莱中较多的，夏季心烦气闷时，清香可口的菜粥尤其适合孕妈妈 。
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