怀孕期间，孕妈们需要补充许多营养 。而在补充的过程中，孕妈需要做到合体搭配 。下面就推荐几道适合孕妇喝的汤 。一起来看看吧 。
孕妇营养是我们一直强调的问题 ， 不过现在生活水平好了，怀孕后想吃什么我们就有什么，但是孕妇还是应该多喝一些汤 ， 因为许多食物的汤都是最有营养，那么孕期喝哪些汤更有利有孕妇和胎儿呢?
文章插图
营养牛骨汤
牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质 ， 因此应常饮用牛骨汤 。
主料 牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克 ， 洋葱1个，黑胡椒5粒 。
辅料 盐适量 。
制法：
① 牛骨斩大件(请牛肉档代劳)，洗净，放入开水中煮5分钟 ， 取出冲净 。
② 红萝卜去皮切大件，番茄一切开4件，椰菜切大块，洋葱去衣切块 。
③烧热锅 ， 下油1汤匙，慢火炒香洋葱，注入适量水煮开，加入各种材料煮3小时 ， 下盐调味即成 。
银耳竹笙汤-滋补气血增强抵抗力适合食欲不振者食用
【材料】白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片
【调味料】A料:冰糖1-2小匙
【做法】
1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用 。
【孕期喝什么汤对胎儿好】 2、竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出 ， 剪成2厘米小段，再放入滚水中汆烫 。
3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起 ， 加入A料，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可 。
营养分析：白木耳又叫银耳，含丰富的胶质、多种维生素及17种氨基酸，有益气和血的作用;莲子有益养心定神;百合有润肺、补虚、安神的作用 。
鱼头木耳汤
用料：鱼头1个(约350克)，水发木耳、油菜各50克，冬瓜100克，熟猪油100克，精盐10克 ， 味精2克，白糖10克，胡椒粉1克，料酒25克，葱段、姜片各10克，花生油少许 。
做法：1.将鱼头刮净鳞、去腮片，洗净，在颈肉两边各划两刀，放入盆内，抹上精盐 。冬瓜切片，油菜切薄片，木耳摘洗干净 。
.沙锅上火 ， 倒油少许滑锅 ， 放入猪油100克 ， 把鱼头沿锅边放入，煎至两面金黄时，烹入料酒，加盖略焖，加白糖、精盐、葱段、姜片、清水，用旺火烧沸，盖上锅盖，用小火焖20分钟，待鱼眼凸起，鱼皮起皱，汤汁呈乳白色而浓稠时，放入冬瓜、木耳、油菜加味精、胡椒粉，烧沸后即可 。
说明：不仅适合妊娠早期的妇女食用，在整个孕期均可食用 。有益于胎儿脑和神经系统的生长、发育 。
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