胎儿在肚子里什么时候睡觉

很多准妈妈对于肚子里的宝宝非常好奇,想要知道宝宝什么时候睡觉什么时候运动,那么你对这个有没有了解呢?
在怀孕5个月左右,孕妈可以明显感受到胎儿的运动了,胎宝宝不运动的时候,都是在睡觉中度过的 。胎儿的睡眠不像成人的睡眠那么集中,那么胎宝宝一般都是在什么时候睡觉的呢?

胎儿在肚子里什么时候睡觉

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胎儿喜欢在下面两个时间睡觉
1. 晚上11点以后
从时间上,生活规律的准妈妈晚上睡觉前能感受到胎宝宝运动得比较多,这是因为临睡前妈妈心情平静,能专心感受到宝宝的胎动,另外宝宝此时的精神状态也比较好 。
但是孕妈咪也不用过于担心 , 胎宝宝一会儿就玩累了,一般在晚上11点左右的时候胎儿就会慢慢归于平静,这时候就是他专心睡觉的时间了 。此时 , 孕妈咪也应该躺下 , 慢慢入睡了,可不能熬夜哦 。因为熬夜不仅对孕妈的身体健康不利 , 还会打乱胎宝宝的生物钟,影响胎宝宝的正常发育 。
2. 吃完饭1小时以后
一般准妈妈刚吃完饭会感觉胎动比较多,这是因为孕妈咪吃了饭,身体血糖增加,胎宝宝也汲取了所需要的营养,动力增加,胎动也就多了 。不过 , 在饭后约一小时的时间,胎儿就会慢慢安静下来 , 这是胎儿睡觉了 。孕妈这个时候就可以跟宝贝一起休息 , 更有利于胎儿的发育 。
胎儿有TA自己的生活习惯
丹麦的儿科医院的研究表明:胎儿有他自己的生活习惯,主要体现在睡眠与觉醒的交替上 。虽然胎儿生活在孕妈漆黑的子宫内,但是胎儿通过大脑能够感知到母亲的生活习惯以及作息的规律,进而对白天和黑夜的更替作出感知和区别 。
因此孕妈和宝爸千万不要打扰到胎宝宝的睡眠,尤其是晚上不要用声音惊醒到体内的胎儿 , 影响到TA的休息 。
为了胎宝的睡眠 , 孕妈要保证良好的生活习惯:
1. 按时作息
有规律的作息对平衡人体的生物钟至关重要 。孕妈妈应尽量在轻松、闲适的气氛中进晚餐,饭后听听音乐、看看书、洗个热水澡,都有助于使孕妈妈身心放松,更易安眠 。
2. 适当午休
午饭后小睡30-60分钟不仅可以让胎宝睡个好觉 , 还有利于让孕妈提提神 , 提高下午的工作效率 。孕妈咪由于身体负荷较重 , 容易疲劳 , 午间更应抽空休息 。
3. 睡前不宜运动
适量的运动对孕妈妈的身心健康有益,对日后分娩也有帮助 。不过睡前是不适合做大运动的,运动后孕妈会处于兴奋状态 , 胎宝的胎动也会增加,若没有足够时间使身体恢复平静,会影响孕妈和胎宝的睡眠 。
【胎儿在肚子里什么时候睡觉】 睡眠作为胎儿必不可少的一部分,占据了他相当多的时间 。胎儿睡觉时间和孕妈有关联,但并不是完全同步的 。如果你睡觉时胎儿也没动静了,那就是他也在睡觉了 。是不是很暖心?

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