说到睡觉，我们一般都是怎么舒服怎么睡 。但是女性在怀孕后，却不能这么任性 。那么孕期睡觉正确姿势有哪些？一起来看看吧 。
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没有怀孕之前，很多女性从来都不会在意自己的睡姿，舒适为主 。
但自怀孕之后，随着肚子的渐渐增大所需要的睡眠时间也越来越长，不知道自己应该怎样睡，用什么姿势睡，睡觉的时候怕乱动对胎儿造成不良影响就不敢随便翻身，弄得有些准妈妈们对睡觉都产生了一种厌倦的情绪 。
经常会感到睡得不舒服，第二天起床时感到疲惫 。这主要是孕妈睡姿不对，导致身体不适 。
那女性怀孕后怎样睡才对自身和宝宝好呢？怀孕后的正确睡觉姿势是怎样的呢？
怀孕分为三个阶段，分别是孕早期、孕中期和孕晚期 。不同阶段，孕妈睡姿有所区别 ， 主要受身体情况和胎儿发育情况影响 。
孕早期睡觉的正确姿态
不要趴着睡虽说孕早期肚子还不明显 ， 但趴着睡会压迫腹部，影响孕妈呼吸，不利于胎儿生长 。一般平躺的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫 ， 这样更容易入睡 。
最好培养左侧卧睡姿，无论在孕期哪一阶段，左侧卧都是最佳睡姿，不会影响到腹中的胎儿，也不会影响到自身 。
平躺和侧卧都可以 ， 这两种姿势都可以 ， 因为宝宝仍未发育完全，还处于很小阶段 ， 只要不影响到宝宝呼吸，自己睡觉舒适即可 。
孕中期睡觉的正确姿态
不到了孕中期 ， 胎儿已经发育得比较大，准妈妈的肚子越来越大，如果妈妈不注意自己的睡姿，很容易肚子顶着床，感到不舒服，甚至影响到胎儿 。
这时仰卧就不舒服了，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位，这样能更好地保证子宫的血液供应，使宝宝在宫内养分充足 。
孕中期最佳睡姿是左侧卧位，因为可以减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，避免胎儿不适 。左侧卧位使孕妈子宫维持正常的张力，增加孕妈心血排出量，从而保证胎盘的血液灌注量 。同时，还能使孕妈不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张、腰腹痛等，改善孕妈的睡眠质量 。
孕晚期睡觉的正确姿态
大部分孕妈在孕晚期睡眠质量都会变差，因为无论采取何种睡姿，膨胀的肚子都会让孕妈感到不适 。
孕晚期的时候，一些准妈妈因肚子突在前面，有腰酸等不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些 。
如果孕妈想要宝宝发育得更好，不影响宝宝的生长，最好采取左侧卧睡姿 。另外，左侧卧有很多好处 ， 能避免子宫旋转，缓解子宫紧张，利于血液流通，促进血液供给等，对胎儿和孕妈都有好处 。
【孕期睡觉正确姿势有哪些】 当白天活动较多，下肢感到疲劳时，或妊娠晚期有腿或脚水肿时，可把小枕头或沙发靠垫放在腿下，把腿垫高，既可以减轻疲劳，有助于下肢水肿消退，又对尽快入睡有帮助 。
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