都说肾虚是男人的专利，其实 ， 在生活中有很多女性也会出现肾虚的问题 。而且肾虚的女人更容易出现失眠的症状，每天受到失眠的影响，女人的皮肤质量不但会降低，而且还容易引起一些其他比较严重的疾病 。其实，女人肾虚失眠完全可以通过食疗的方法来治疗，女人肾虚失眠吃什么好呢？
1、核桃仁
核桃仁性温味甘，具有补肾固精、润肠通便、消喘止咳的功效，而且并认为对大脑神经有补养作用 。核桃中含有丰富的脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，对由于肾虚造成的失眠有很大功效 。坚持每天吃一个核桃，一个月后就能感受到明显效果 。
核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜适量 。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服 ， 每晚服食1次，连续5-7天 。可润肠通便，适用于肠燥便秘 。
2、白果
白果又叫银杏，肾虚人士吃白果的时候最好是蒸熟、炒熟或煨熟了吃 。银杏也有健脑护脑的效果 ， 能够有效助眠安神，温肺益气 。炒白果：白果仁10克，炒后入水煎，加糖 ， 连汤食之，或炒燥研粉服 。
3、栗子
栗子自古以来就被当做补肾的良药，而且还有补脾健胃的功效 。多吃栗子，可缓解肾虚引发的失眠症状 。
【如何治疗女人肾虚睡眠？】糖炒栗子：将栗子带壳放入锅子中用沙炒熟 。
4、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。肾虚的人 ， 食用枸杞效果很好 ， 枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛 。特别是更年期的妇女，食之最宜 。
枸杞茶：枸杞10克，洗净后放在杯中 ， 冲入沸水 。
建议女人应该在工作之余，可以选择去健身房锻炼 ， 这样不但能够预防肾虚失眠，还可以让自己的身形更性感，提升自己的自信心 。可以去药店购买一些何首乌，女人吃何首乌可以起到补肾的作用，同时还可以促进肝脏健康，排出体内毒素 。
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