对于一些女性来说，她们有着自己的难言之隐，比如在进行夫妻生活的时候，可能丈夫会感觉非常不满意，会直接指责妻子阴道太松弛 。这样双方的性趣就会下降许多，甚至影响到夫妻生活 。要想避免出现这个问题，各位女性可以试一试一些缩阴运动 。那么，提肛运动是不是可以缩阴呢？
【提肛运动缩阴吗】提肛运动是由肛提?。孛爬ㄔ技 ⑴璧丶∪汗餐魍瓿傻亩鳎?这些肌肉群均为随意肌，可通过有意识的控制进行收缩和舒张 。这样可以提高肛门括约肌的弹性，加强肛门的约束力 。此外 ， 做提肛运动可以改善肛门及肛门周围组织的血液循环，减少静脉的淤血和曲张，提高直肠平滑肌的收缩能力，并提高直肠和肛门的抗病能力 。从而改善肛门括约肌功能 ， 预防阴道松弛 ， 防治痔疮 。
提肛运动怎么做
方法一：凝神、用力收缩肛门，持续一两秒钟后放松，有节奏的交替进行，连续5~10分钟 ， 每日早晚各一次，长期坚持 。
方法二：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松 。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次 。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿，胸部贴床 ， 抬高臀部) ， 效果更好 。
综上所述，每天做一定的提肛运动可以治疗很多种疾?。?尤其是痔疮，疗效非常好 。而且，对于女性来说，提肛运动也有助于缩阴，因此，利用业余时间来进行锻炼，效果是非常好的 。建议女性缩阴尽量选择运动方法 ， 因为安全性非常高 。
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