【女人如何能延缓衰老呢】最近很多女性朋友，都出现了不断变老的情况，这很多女性朋友都特别困扰，因为谁也不愿意，提前的变成老太婆，女性衰老本是一个正常的生理现象，但是最近很多女性朋友，都无法接受这种情况，都想自己能够保持 ， 一个年轻态的皮肤以及外表，女人如何能延缓衰老呢 。
1.追求新知 ， 减慢脑衰老 。
追求新知识会使人从心理上感到年轻和充实 。中年女性的学习优势在于是以一种娱乐的心境来对待学习的，而不单纯是为了职业及文凭 。追求新知的过程是一种放松的养生方法，可使脑衰老的速度减慢 。
2.艺术陶冶，调整心理 。
中年女性生活节奏紧张，难以保持心灵的宁静，易产生精神压抑、神经衰弱等 。而精神活动与机体生理、病理变化有密切关系，比如音乐能抚慰人的心灵，身体内各机能运动活跃 ， 新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持在平衡的状态 。舞蹈也有类似的作用 。
3.寻找快乐，提高机体免疫力 。
人的情绪中，只有适度的快乐情绪是有利于人体健康的一种生理活动 。欢笑时，人的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态 ， 通过神经调节促进人体分泌有益于健康的激素 。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸廓肌、膈肌、腹肌反复收缩及放松 ， 呼吸功能增加，能吸入更多的氧气 。使人快乐的方法很多，关键在于寻找 。
4.注意饮食，预防骨质疏松 。
随着年龄的增长 ， 骨质密度减低，会出现弯腰驼背、慢性腰腿疼、四肢无力等症 。预防骨质疏松，保持身材挺拔，应补钙及维生素D、维生素C ， 多食用鱼油、蛋黄、牛奶、禽类、瘦肉、水果 ， 还需要接受充分的阳光照射 。
女人延缓衰老的方式方法有很多，寻找一些最有效的方法，帮助我们女性永葆年轻，爱美之心人皆有之，的确每个人都想保持年轻，这需要我们养成一个非常不错的生活习惯 。平时多喝水，多吃水果 。
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