很多妈妈生了小孩后，皮肤会越来越粗糙 ， 肤色也越来越差，晚上经常失眠多梦，脾气也越来越大，很多妈妈都想知道有什么方法调养身体呢？既是调养身体，那么我推荐几款中医女性保健药膳，效果还挺好的 。希望对女性养生有所帮助 。
葛根
葛根是我国传统的中药材之一，葛根中富含黄酮类化合物，可调节雌激素水平，对骨质疏松、更年期或是正进入更年期的绝经、闭经、潮热、心火燥烦、睡眠质量不好、便秘等综合症有明显改善 。
【女性保健药膳】川芎：
川芎具有活血行气、祛风止痛、开郁燥湿等功效，是著名产后方剂“生化汤”中重要的一味中药 。唐朝《日华子本草》中有着很高的评价：“治一切风，一切气 ， 一切劳损，一切血，补五劳，行气开郁，活血止痛 ， 对经闭、难产、产后瘀阻块痛等非常有效” 。
红花
藏红花具有疏经活络、通经化淤、散淤开结、消肿止痛、凉血解毒的作用，有“女性保护神”的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效 。
当归：
从我国南北朝开始，当归就被视为补血活血珍品 。它能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿 。在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色 。研究还发现，当归可以促进雌激素分泌，降低血管阻力，增加循环血量，营养皮肤 。
红枣桂圆蛋汤
材料：鸡蛋200克 桂圆肉50克，枣（干）30克，当归30克 红糖50克
做法：鸡蛋煮熟去壳 ， 取瓦煲一个 ， 放入桂圆肉、红枣、当归，加清水，用慢火煮20分钟;加入已煮熟的鸡蛋 ， 红糖煮15分钟即成 。
母草：
益母草可祛淤生新、活血调经、利尿消肿，主治月经不调，痛经，经闭，胎漏难产，胞衣不下，产后血晕，瘀血腹痛，跌打损伤，肾病水肿，小便不利，尿血，痈肿疮疡 。《本草蒙筌》认为它有“去死胎，安生胎，行淤血 ， 生新血”的作用 。由于益母草性微寒，尤其适合于血量较大、血色红、怕热的产妇 。
养生保健是一件大事 ， 要身体健康更需要自己长时间的坚持 。坚持有规律的饮食，坚持锻炼运动，这样才有效果 。一日三餐，七分饱，多吃水果蔬菜，多喝水 。平时多锻炼运动，不吃辛辣油腻的东西，尽量不抽烟喝酒 ， 可以饭后一小时吃水果帮助消化 ， 尤其是苹果 。
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