月经是困扰着我们每一位女性朋友们的生理现象之一，月经的正常与否直接会影响到我们生殖系统的健康 。但是仍然会有很多的朋友们在饱受着月经紊乱、月经不调等等状况的困扰，造成这些问题的原因大多是因为我们平时没有重视到月经的重要性 。那么经期缓解疼痛的方法都有哪些呢？
1.居防寒冷 。久居冷湿之地或行经期间冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滞留，影响经血不畅而致痛经 。
2.起饮食宜清淡 。食物也和药物一样，有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味 。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品，也可发生痛经 。因此，经期应以清淡饮食为主 。
3.情绪要愉快 。月经发生时如果遭受突然、强烈或长期的精神刺激，可发生痛经疾病 。行经时，阴血耗损 ， 阳气偏亢，情绪易于激动，一有忧思郁怒 ， 极易导致气机阻结 ， 血行失运而发生痛经 。故在经期应有意识地控制情绪，做到心平气和 ， 愉快畅达 。
4.劳逸须有度 。适当的劳动和休息可以使气血调和 。月经前，身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象，如果此时懒于活动，整坐卧，就会气机不和，血行不畅，导致行经时发生疼痛 。因此，经前须适当活动以促气血畅达，当然也不要活动过度 ， 否则耗气伤津也会导至痛经 。
【经期怎么缓解疼痛】5.月经痛时买些红糖回来，加入几片生姜 ， 和水放在锅里煮沸，待水温取水喝，可以缓解痛经的 。
6.准备一个热水袋，不过注意不要太烫哦，大约在60—70度差不多了，然后放在小肚子那里，也是可以缓解疼痛的 。
通过上面的介绍，相信朋友们对缓解经期疼痛的方法都有了一个大致的了解，希望这些内容能够帮助更多的女性朋友们解决经期肚子疼痛的问题 。值得我们注意的是，月经期间一定不能吃生冷或寒性的食物，尽量做好腰腹部的保暖，暖暖的才能更健康 。
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